如何制定10天午餐食谱快速减重7斤？

这是网友分享的午餐减肥食谱。这套减肥食谱在保证基础营养的一边,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,一边还可以有效地减轻体重37斤。我…37斤！我也不知道他们是怎么算出来的，反正我妈当年就是靠这个瘦了15斤，然后又胖了回去，哎…人生啊，拖进度。！

第1天至第3天午餐

水煮菜1碗或生菜沙拉一份。生菜沙拉可别加什么沙拉酱啊！不然你等于白费功夫了！醋和盐粒就行了简单的快乐懂不懂？ 不夸张地说... 我记得有一次我忍不住加了点千岛酱，后来啊当天晚上就感觉肚子胀得难受，而且体重一点都没下降，简直是噩梦！

陈皮煲汤

将陈皮加水放入煲内， 旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。 我奶奶以前特别喜欢煲这个汤， 结果你猜怎么着？ 说能祛湿气。反正我觉得喝起来味道有点苦苦的…不过为了减肥嘛，忍忍也行。

以下提供的10天减肥午餐单

以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的一边,可以达到清理肠胃、 排 离了大谱。 除毒素的美容功效,一边还可以有效地减轻体重3～7公斤! 哎呀算了反正我的目标是7斤啦！

Day 1-3 午餐:

水煮菜1碗或生菜沙拉一份。再选择下列任何一个午餐组合。

• 瘦身粥1～2碗
• 午餐后补充复合维他命——要不你都感觉自己像个兔子一样啃草了。

OL午餐减肥食谱

OL女性的午餐通常选择吃集体餐或者餐厅外卖,但这样对保持身材不利。