哪些维生素缺乏会导致人体容易发胖？

哎，说起减肥这事儿，我真是愁死了！从小到大，体重就是我的敌人。试过各种方法，节食、运动、甚至奇奇怪怪的药，后来啊呢？要么反弹得比以前还厉害，要么身体垮了。最近去医院检查， 医生说我可能不是单纯的吃多了而是身体里缺了点啥… 我琢磨着是不是该好好研究一下维生素和肥胖之间的关系了。反正闲着也是闲着，就当给自己写个日记吧。

维生素B：能量转换的关键

缺少以下几种维生素容易发胖: 维生素B:维生素B可以帮助人体将葡萄糖转化为热量,促进体内新陈代谢。如果缺乏维生素B,人体就无法顺利地将葡萄糖转化为能量，然后呢？它就会乖乖地变成脂肪储存在身体里！想想都可怕！我之前为了减肥一直不吃米饭，后来啊现在想想是不是反而适得其反了？米饭里也有B族维生素啊！

B1：葡萄糖利用率低

听说缺了B1， 葡萄糖就像堵在高速上的车一样，动不了。它不能被有效地利用来提供能量，只能被迫变成脂肪堆积起来。我妈以前老说我“吃啥都消化不好”，是不是主要原因是B1不够啊，我不敢苟同...？

B2：脂肪代谢慢

我开心到飞起。 这个B2更厉害了！它直接参与脂肪的代谢过程。要是它缺席了 脂肪就没办法被顺利分解燃烧掉，只能老老实实地留在肚皮上、大腿上、胳膊上…简直是减肥路上的绊脚石！ 我记得以前有个朋友特别喜欢吃油炸食品和甜食,她后来就越来越胖, 现在想想是不是主要原因是她缺乏燃脂必需的维生素B2?

B6：蛋白质代谢受阻

啥玩意儿？ 蛋白质可是减肥的重要伙伴啊！但是如果缺少B6的话，蛋白质也无法被顺利地代谢利用。没有蛋白质的支持,肌肉就会流失,新陈代谢也会下降,这样一来,就算你再努力运动也效果不明显。