如何有效改善我的易胖体质，避免体重反弹？

一、 先说说“易胖体质”到底是个啥玩意儿

其实易胖体质与易瘦体质之间是可以转化的，当易胖体质的人改善饮食习惯，合理控制饮食热量，并且坚持运动锻炼，就会慢慢变成易瘦体质。如果符合……，戳到痛处了。

这句话听起来像是天方夜谭，却也是我邻居老王的真实写照。老王曾经一年三百斤， 天天喊“我这不是脂肪，是生活的重量”，后来他把冰箱里所有的薯片搬到屋顶，跑步机买了两台轮流用，后来啊三个月后终于掉了两百斤——不过他现在每次走路都要算步数，好像在玩《我的世界》里的计分板。

1.1 你真的了解自己的“体质”吗？

我直接好家伙。 中国工程院院士、 国医大师王琦历时多年，构建了中医体质学，在今天《凤凰大健康》播出的节目中，王琦院士深度讲解了三种易胖体质的人群，以及易胖体质的人群到底该如何有效减肥。.改善痰湿型易胖体质。

二、从酸碱平衡说起——酸性体质是罪魁祸首？

答案就是醋、柠檬。众家妹妹可不要误会喔！以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，说实在的刚好相反！酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是切记，不可以加糖喔！再说一个， 我服了。 喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，LULU老师都将之当成日常饮用水饮用喔！

所以呀， 胖子们别再愁眉苦脸啦，这3招改善易胖体质可是亲测有效哦。 对，就这个意思。 《胖子必看!3招改善易胖体质,开启瘦身体验》。