揭秘8个NG减肥招，不看真的会后悔吗？

哎，减肥这事儿吧，就跟谈恋爱似的，容易冲动，难成后来啊。我跟你说啊，我表姐翠花当年为了嫁对象，那减法简直是惨绝人寰！什么节食、吃药、跑步到吐…再说说呢？反弹得比以前还胖！所以啊，减肥路上的坑太多了今天我就来揭秘8个绝对NG的减肥招数，不看你可能真要重蹈覆辙！听好了，当冤大头了。！

第一坑：疯狂节食！饿死的是脂肪还是梦想？

翠花当年就是这么干的！她信誓旦旦地说：“我要三天只吃一个苹果！” 后来啊呢？三天后她直接晕倒在街上！医院抢救了好久才保住小命。医生说她低血糖严重到快休克了。 你知道吗？身体就像一个精密的仪器，你突然断了它的燃料，它肯定会罢工的。 差点意思。 节食短期内或许能让你体重下降，但掉的是水分和肌肉！肌肉没了基础代谢率也跟着降，等你恢复正常饮食的时候…恭喜你！弹回来比以前更快更狠！而且长期节食还会导致营养不良、脱发、内分泌失调等等问题。真的不值得啊！

故事一：我的小学同桌小胖

挖野菜。 小胖从小就挺可爱的，就是有点肉嘟嘟的。初中时他开始疯狂节食减肥。那时候他每天只吃几片黄瓜和一小碗米饭。刚开始效果很明显，体重掉了不少。可是没过多久他就开始变得沉默寡言、易怒暴躁。后来我才知道他得了厌食症… 看着他瘦骨嶙峋的样子我真的很心疼。

第二坑：减肥药！天上不会掉馅饼

别跟我提什么“天然”、“草本”减肥药了！那些都是商家的套路！很多所谓的“减肥药”里面含有违禁成分或者副作用很大的化学物质。轻则腹泻拉肚子、心跳加速；重则损害肝肾功能甚至危及生命！ 我有个朋友小丽之前就吃了这种药一个月瘦了十斤…然后就住进了医院ICU! 醒来之后她发誓再也不碰任何减肥药了。记住啊：没有免费的午餐! 健康的减肥需要时间和努力!，简单来说...

第三坑：过度运动！跑断腿也未必瘦

我知道很多人都觉得跑步是最有效的减肥方式之一。但是如果你没有合理的计划和循序渐进的过程，一下子过度运动反而会对身体造成伤害。 比如天天跑马拉松强度的大运动量, 会导致膝盖损伤、肌肉拉伤等等问题 。而且过度运动还会让你产生更大的饥饿感, 反而更容易暴饮暴食! 要想通过运动减肥, 要选择适合自己的运动方式, 控制好运动强度和时间。