为什么大家都说减肥要少吃多动，但实际效果却并不理想呢？

我跪了。 主要原因是少吃能够避免过多能量的摄入,而多动能够增加能量的消耗,通过少吃多动可以让体内很好的达成一个负能量平衡。 开始燃烧储存的脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。这听起来是不是超级简单？可是！为什么我们辛辛苦苦节食，挥汗如雨地运动，体重秤上的数字却纹丝不动，甚至还有反弹的趋势呢？

也是没谁了... 你已经清楚知道要减肥就要少吃多动， 也知道要小心高热量食物、每天要喝2000cc的水...。可是效果好像不怎麽好，体重一直降不下来怎麽会这样呢？很有可能是你的减肥知识只对了一半。我跟你说啊，我阿姨王姐就是这样！她为了瘦身简直是拼了老命，每天只吃蔬菜沙拉和水煮鸡胸肉，还去健身房疯狂跑跑步机。后来啊呢？一个月下来瘦了不到两斤！她气得差点把健身房砸了！后来我给她分析了分析， 才发现她犯了一个致命的错误——把所有关于减肥的知识都死记硬背，却忽略了自身情况。

1.减肥时完全不碰脂肪？错！

我跟你说哦，这绝对是个大误区！你以为脂肪是减肥最大的敌人吗？其实不是啦！人体需要脂肪才能正常运作。想想看啊， 本质上... 皮肤要光滑有弹性需要脂肪啊，大脑也需要脂肪来思考问题啊！而且适量的脂肪还能让你更有饱腹感呢！瘦？No！

这种想法太凶险了!!! 你会觉得省事省时间但是其实吧你是在伤害自己的健康!!! 不规律饮食会让你的新陈代谢紊乱!!! 而且当你长时间处于饥饿状态的时候你的身体会认为你 C位出道。