每天称体重真的对减肥有帮助吗？

每天称体重影响情绪， 这事儿真的没跑了

哎呀，说起这个减肥，真的是一把辛酸泪啊。每天称体重影响情绪，这事儿真的没跑了。我就问你，你有没有那种感觉？早上起来 光着脚丫子，小心翼翼地踩上那个冰冷的秤，屏住呼吸，不敢大口喘气，生怕那口气吹出来重了二两，然后低头一看，哇塞，轻了！那一瞬间，简直觉得自己是世界上的女王，走路都带风，早饭都想多加一个蛋。可是呢， 如果第二天同样的时间，同样的姿势，甚至把头发都梳得更顺滑了减少重量，后来啊那个数字居然蹭蹭蹭往上涨，哪怕就涨了0.1，那一整天的心情简直就是从云端跌落到泥里痛不欲生啊！这真的不是夸张，很多减肥的人都有这种体会，那个小小的秤，简直就是控制情绪的恶魔，优化一下。。

医生根据体重下降的情况,帮助评估减肥效果,调整减重饮食和运动方案.如果达到了减肥的控制目标,监测到体重明显反弹,可采取自助饮食方案改变,如采取最常见5+2的轻断食方案,五天正常进餐,两天轻断食,防止体重反弹.你看， 医生都这么说了但是医生没告诉你，每天盯着那个数字看，你的心脏受不了啊，我整个人都不好了。！

我就记得我隔壁那个小芳，她就是典型的例子。为了减肥，她真的是拼了老命了。每天早上雷打不动，起床第一件事不是刷牙洗脸，而是称体重。有一天 她发现自己轻了2千克，那个欣喜若狂的样子，简直像中了彩票一样，拉着我就说要请我吃火锅，虽然再说说只点了一盘青菜。可是过了两天她又跑来找我哭诉，说体重重了2千克，觉得自己这两天的汗都白流了甚至想干脆绝食算了。我就跟她说你傻啊，这秤在跟你开玩笑呢！

那个秤在“恶作剧”，你信不信？

减肥者称重时如果发现轻了2千克，可能会欣喜若狂；如果重了2千克，可能会很沮丧。可是你知道吗？这增减的数字变化很可能是体重秤在“恶作剧”。比如：你减掉了4千克水， 增加了3千克脂肪，并且减掉了1千克肌肉，你站在秤上，会发现自己的体重轻了2千克，这时你可能会感觉良好，但说实在的你却增加了3千克脂肪。