如何通过大笑法轻松实现减肥新风尚，快速甩掉多余脂肪？
你相信吗？笑一笑也能减肥那个。美国专家最新研究表明：1天笑10分钟，能够快速燃脂，轻松实现减肥。这简直是我这辈子听过的最不可思议的事情了 真的，我以前觉得减肥就是受罪， 一阵见血。 就是饿肚子，就是跑得像条狗一样喘气，但是现在现在不一样了一切都变了主要原因是那个叫做“笑”的东西，那个我们每天都在做，但是总是忘记做的事情，竟然是减肥的利器！
这不仅仅是笑，这是在燃烧你的灵魂！
研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。2公斤啊！朋友们，你们知道2公斤是什么概念吗？那就是两袋大米的重量，那就是你肚子上那一圈令人讨厌的肥肉，那就是你穿不进去的那条牛仔裤的差距！而且这不需要你流汗， 不需要你花钱买那些奇怪的药丸，不需要你去健身房闻那些汗臭味，你只需要坐在那里张开嘴，哈哈大笑，我悟了。！
我想起我的邻居老王， 那个总是愁眉苦脸的中年男人，他的肚子大得像个西瓜，每次看到他我都觉得他在叹气。他试过针灸，试过拔罐，试过不吃饭，后来啊呢？饿得眼冒金星，再说说报复性暴饮暴食， 换个思路。 吃得更多了。如果他能早点知道这个大笑减肥法， 如果他能每天对着镜子傻笑十分钟，也许现在的他就能穿上他年轻时的那条喇叭裤了也许他就不会在爬楼梯的时候气喘吁吁像个破风箱了。
那个神奇的房间， 和那些被关起来的人
为了证明这个真理，美国范德比尔特大学的研究人员做了一项听起来有点像恶作剧的实验。他们把90名志愿者安排在一个特制的房间里。这个房间可不是普通的房间， 它充满了科技感，它像是一个精密的捕兽笼，只不过捕捉的不是野兽，而是我们呼吸出来的每一口气。这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法，也是最科学的办法，虽然听起来有点让人透不过气来。
想象一下 你被关在一个房间里周围都是仪器，滴滴答答地响着，有人在旁边盯着你看，记录你的一举一动，你会是什么感觉？肯定会紧张吧？肯定会觉得尴尬吧？但是这些志愿者，他们是为了科学献身的勇士，他们为了证明笑能减肥，甘愿把自己变成小白鼠，累并充实着。。
翻车了。 研究人员要求志愿者们不要说话，也不要走动，只能坐在椅子上看电视。这听起来像是什么？这听起来像是我们每个人周末最想做的事情，不是吗？瘫在沙发上，什么都不做，只是盯着屏幕。但是这不仅仅是看电视，这是一场关于脂肪的战争。
无聊是脂肪的朋友，笑是脂肪的敌人
范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说：“一开始给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间，我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。”，最后强调一点。
无聊的风光片，天哪，光是想想我就觉得困了。那些没有情节、没有对话、只有高山流水和云卷云舒的画面简直就是催眠神曲。我猜那些志愿者当时一定在心里默念：“放我出去， 我要回家，我想看肥皂剧，我想看综艺，我想看任何有声音的东西！”在这种极度无聊的状态下 人的身体是沉睡的，新陈代谢是缓慢的，脂肪是安心的，它们在肚子里安家落户，准备过冬。
然后奇迹发生了。研究人员给他们播放了5段喜剧片段，每段持续约10分钟。喜剧片使志愿者大笑不止。你能想象那个画面吗？原本死气沉沉的房间， 突然爆发出一阵阵笑声， 栓Q了... 有的人笑得前仰后合，有的人笑得眼泪都出来了有的人笑得捂着肚子喊疼。这不仅仅是笑声，这是脂肪燃烧的声音，这是卡路里尖叫的声音。
一边给他们检测了心率、呼吸状态等，并与休息状态下的数据进行比较。后来啊发现，他们在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。20%！这是一个多么惊人的数字啊！ 打脸。 这意味着什么？这意味着当你看周星驰电影的时候， 当你看沈腾小品的时候，当你听郭德纲相声的时候，你的身体正在像一台全速运转的机器，正在疯狂地吞噬你体内的能量。
一块大巧克力的救赎
美国研究人员发现， 10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。听到这里我都想哭了这是多么感人的消息啊！对于我们这些热爱甜食又害怕长胖的人这简直就是上帝的恩赐，换个思路。。
以前， 每当我拿起一块巧克力，我脑海里就会浮现出卡路里的数字，就会浮现出秤上飙升的指针，就会感到深深的罪恶感。我吃的时候是快乐的，吃完之后是痛苦的。但是现在不一样了。如果我吃了一块大巧克力， 我只需要找个喜剧片，看上15分钟，哈哈大笑一场，这块巧克力带来的热量就消失了就被我的笑声带走了就像从来没有存在过一样，简直了。！
这难道不是一种魔法吗？这难道不是一种新风尚吗？我们不需要再苦行僧一样地生活了我们可以快乐地吃，快乐地笑，然后快乐地瘦下来。这就是生活，这就是我们梦寐以求的生活！
我的悲惨减肥史， 和那个改变一切的下午
踩雷了。 说到这里我必须得讲讲我自己的故事。我是一个天生的胖子，从小就是。小时候大家都说这叫“福气”，长大了大家都说这叫“油腻”。为了减肥，我什么没试过？我喝过那种像泥浆一样的代餐粉， 喝得我反胃，看见泥巴都想吐；我练过那种疯狂的HIIT，跳得我膝盖疼，下楼梯都要扶着墙；我甚至试过那种所谓的“保鲜膜减肥法”，把肚子裹得严严实实然后去跑步，后来啊热得差点中暑，瘦下来的全是水分，喝口水又回来了。
摸鱼。 那时候的我，心情是灰暗的。我觉得这个世界对胖子充满了恶意。走在街上， 我觉得别人都在看我的肚子；买衣服的时候，我觉得导购的眼神里充满了嫌弃；吃饭的时候，我觉得连青菜都在嘲笑我。我不爱笑，主要原因是我觉得我不配笑，我觉得一个胖子笑起来很难看，像是一个抖动的果冻。
直到有一天我心情特别差，主要原因是我的体重又反弹了达到了历史新高。我躲在家里不想见人，随便打开了一个视频网站，点开了一个搞笑合集。我也不知道我为什么要看，也许只是为了逃避现实。那个视频真的很烂， 画质很模糊，声音也很嘈杂，但是里面的人真的很傻，一个人踩到了香蕉皮摔了个狗吃屎，另一个人被喷了一脸的奶油。
我笑了。一开始是“噗嗤”一声，然后是“嘿嘿”，再说说变成了“哈哈哈哈哈哈”。我笑得停不下来我笑得肚子抽筋，我笑得在床上打滚。我笑了整整半个小时笑得眼泪把枕头都弄湿了。 我比较认同... 笑完之后我擦了擦眼泪，突然觉得身体很轻松，心里也很轻松。那种压抑了很久的阴霾，似乎因为笑声散去了。
格局小了。 第二天我上称一看，竟然轻了一斤！我以为秤坏了我又站上去一次还是轻了！那一刻，我仿佛看到了一道光，那是科学的光，那是希望的光。我明白了原来笑真的能减肥，原来我之前的痛苦都是不必要的，原来快乐才是减肥的终极武器！
别再板着脸了 你的脂肪在嘲笑你
呵... 看看我们周围的人吧，看看地铁上那些面无表情的脸，看看办公室里那些眉头紧锁的同事。大家都太严肃了大家都太紧张了。我们为了生活奔波，为了房贷焦虑，为了孩子的成绩发愁。我们的脸僵硬得像一块石头，我们的心情沉重得像一块铁。在这样的状态下我们的身体怎么可能会燃烧脂肪？我们的身体只会拼命地储存能量，以应对那些并不存在的危机。
我们要改变，我们要大笑！我们要把大笑变成一种习惯，变成一种生活方式。不要觉得在大庭广众之下大笑很丢人，不要觉得那样很神经质。你是在减肥，你是在变美，你是在做一件对自己身体有益的事情。如果有人用奇怪的眼神看你，你就笑得更大声一点，用笑声淹没他们的偏见，用笑声震碎他们的眼镜，整一个...！
每天笑10分钟消耗50千卡热量，这不仅仅是一个数字，这是一个承诺。这是你对自己身体的承诺，是你对自己生活的承诺。50千卡，积少成多，聚沙成塔。一年2公斤， 五年10公斤， 求锤得锤。 十年20公斤……想想看，十年后的你，主要原因是每天坚持大笑，变得苗条、健康、充满活力，而那些只知道苦哈哈节食的人，可能还在反弹的怪圈里挣扎。
如何正确地施行“大笑减肥法”？
你可能会说：“我也想笑啊，可是我笑不出来怎么办？生活这么苦，哪有那么多好笑的事情？”别急，别急，方法总比困难多。既然我们决定要走这条轻松的减肥之路，我们就得动点脑筋。
先说说你要找素材。不要看那些苦情剧， 不要看那些新闻联播，要看那些无厘头的喜剧，要看那些搞笑的短视频，要看那些幽默的段子。现在的互联网上，搞笑的东西多如牛毛。你可以关注那些搞笑博主， 啥玩意儿？ 每天刷一刷，保证你笑得停不下来。如果你觉得手机屏幕太小， 笑得不过瘾，那就去电影院看喜剧片，周围人的笑声会感染你，你会笑得更放肆，更彻底。
接下来你要学会强迫自己笑。我知道这听起来有点像“假笑”，但是科学告诉我们，即使你是假装的笑，你的身体也会产生类似的生理反应。当你嘴角上扬的时候，你的大脑会收到信号，以为你很开心，然后释放出内啡肽。内啡肽是什么？那是天然的止痛药，那是快乐的源泉。所以对着镜子，挤出一个笑容，然后把它放大，放大，再放大，直到变成狂笑。哪怕一开始很尴尬，哪怕你觉得自己像个傻子，坚持下去，你会发现自己真的变开心了肚子上的肉真的在颤抖，太治愈了。。
开搞。 你要找个伴。一个人笑是孤独的，一群人笑是狂欢。拉上你的家人，拉上你的朋友，一起看搞笑节目，一起讲笑话。你们可以互相嘲笑，互相做鬼脸。这种互动式的笑，效果比一个人闷着笑好十倍。我记得有一次我和几个朋友聚会，我们玩了一个游戏，就是每个人都要讲一个自己最糗的事。那天晚上，我们笑得肚子疼，笑得声音都哑了。第二天我发现我的腹肌竟然有酸痛的感觉，就像做了几百个仰卧起坐一样！这就是大笑的力量，这就是免费的腹肌撕裂者！
那些关于笑的误区，你中招了吗？
探探路。 当然虽然大笑减肥法很好，但是也有一些误区需要避开。有些人觉得，既然笑能消耗热量，那我一边笑一边吃炸鸡，是不是就能抵消了？这种想法太天真了太幼稚了！笑虽然能消耗50千卡，但是一块炸鸡可能有500千卡！你笑十分钟，只能抵消十分之一。如果你抱着这种侥幸心理，你只会越减越肥，越减越绝望。
大笑减肥法， 不是让你放纵食欲的借口，而是让你在健康饮食和适度运动的基础上，锦上添花的方法。你要管住嘴，迈开腿，然后张开嘴大笑。这三者结合，才是完美的减肥铁三角。如果你只做到了笑，却还在暴饮暴食，那神仙也救不了你，差点意思。。
还有，笑也要适度。不要笑得太过火，不要笑得缺氧。特别是那些有心脏病、高血压的朋友，笑的时候要悠着点。我们追求的是健康的瘦，不是玩命的瘦。如果你笑得喘不上气，脸色发紫，那就赶紧停下来喝口水，缓一缓。减肥是个长久战，不在乎这一分半秒的狂笑。
一个关于“笑”的悲伤故事， 为了警醒世人
为了让大家更深刻地理解这个道理，我再讲一个故事。这是我听来的一个真实的故事。有一个女孩，叫小雅。 我始终觉得... 她很胖，很自卑。她暗恋一个男生很久了但是一直不敢表白。她觉得只有瘦下来才配得上那个男生。
于是她开始了一种极端的减肥方式。她每天只吃一个苹果，然后疯狂地跑步。她不允许自己笑，她觉得笑会消耗体力，笑会让脸部肌肉松弛，笑会让意志力薄弱。她每天都板着一张脸，像个冷血杀手一样。她的体重确实降下来了 但是她的脸色也变得蜡黄，她的眼神变得空洞，她的朋友都离她而去，主要原因是没人愿意和一个整天苦大仇深的人在一起，别纠结...。
终于有一天她瘦到了自己理想的体重。她穿上漂亮的裙子，去找那个男生表白。男生看着她，很惊讶，但是并没有表现出她期待的那种喜悦。男生说：“小雅，你以前笑起来很可爱，虽然有点胖，但是很阳光。现在你虽然瘦了但是看起来好吓人，像生病了一样。”，恳请大家...
他破防了。 小雅愣住了。她照了照镜子，镜子里那个瘦骨嶙峋、面无表情的人，真的是自己吗？她突然意识到，她为了减肥，丢掉了最宝贵的东西——快乐，丢掉了那个爱笑的自己。她崩溃了她大哭了一场。从那以后她开始恢复正常饮食，开始看喜剧，开始学着重新笑。虽然体重回升了一些，但是她找回了朋友，找回了自信，也找回了那个男生的欣赏。
这个故事告诉我们什么？告诉我们，减肥不能以牺牲快乐为代价。如果你瘦了但是你不快乐了那这种瘦有什么意义呢？我们要的是那种轻盈的、快乐的、充满生命力的瘦，而不是那种病态的、苦涩的、死气沉沉的瘦。
让笑声成为你生活的主旋律
生活已经够艰难了不要再给自己增加负担了。减肥不应该是痛苦的修行，而应该是快乐的旅程。 不堪入目。 我们要学会用幽默的眼光去看待世界，看待自己。被笑声消灭掉！
每天给自己定个小目标：今天要大笑三次。早上起床， 对着镜子笑一笑，告诉自己今天又是美好的一天；中午吃饭，看个搞笑视频，笑一笑，帮助消化；晚上睡觉前，回想今天发生的趣事， 绝绝子... 笑一笑，带着好梦入睡。你会发现，当你开始笑的时候，整个世界都变得温柔了。那些原本让你烦恼的事情，似乎也没那么重要了。那些原本让你焦虑的脂肪，似乎也没那么顽固了。
研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。这不仅仅是一个数学题，这是一个生活哲学。它告诉我们，快乐本身就是一种力量，一种能够改变我们身体形态的力量。我们不需要去追求那些极端的、不健康的方法，我们只需要回归本心，找回那个爱笑的自己，弄一下...。
再说说的呐喊：为了瘦，笑起来吧！
朋友们，不要再犹豫了不要再观望了。现在就行动起来。放下你手中的减肥药，扔掉你手里的代餐粉，关掉那些让你焦虑的健身直播。打开你的视频软件， 很棒。 搜索“搞笑”，点开那个播放量最高的视频，准备好你的腹肌，准备好你的嗓子，准备好迎接那场酣畅淋漓的大笑吧！
听着， 那不是普通的笑声，那是脂肪燃烧的噼里啪啦声，那是多余体重离去的脚步声，那是新生活向你招手的欢呼声。你要相信科学，相信范德比尔特大学的研究人员，相信那些在特制房间里大笑不止的志愿者。他们已经证明了这条路是通的，是可行的，是有效的，瞎扯。。
想象一下几个月后的你，身材苗条，笑容灿烂。走在街上，回头率百分百；遇到朋友，他们都惊讶地问你是怎么瘦下来的。你可以神秘地一笑，告诉他们：“没什么我只是多笑了几分钟。”那种感觉，那种优越感，那种掌控感，简直太棒了！
不要让生活磨平了你的棱角，不要让压力压弯了你的嘴角。我们要像向日葵一样，永远向着阳光，永远绽放笑容。主要原因是笑容不仅能让我们的心灵得到慰藉，还能让我们的身体得到净化。这是一种双赢，何乐而不为呢？
层次低了。 所以从今天开始，做一个快乐的减肥者。把大笑减肥法进行到底！让那些多余的脂肪都见鬼去吧！让我们在笑声中，遇见那个更美、更瘦、更自信的自己！哈哈哈哈哈哈！你听到了吗？那是我在笑，那是我在减肥，那是我在享受生活！你也来吧，加入这场大笑的狂欢，让我们一起笑出马甲线，笑出A4腰，笑出属于我们的精彩人生！
有啥用呢？ 记住每天10分钟，50千卡，一年2公斤。这不是梦，这是只要你愿意张开嘴就能实现的现实。别再板着脸了你的脂肪在看着你呢，它们在等着你放弃，在等着你崩溃。别让它们得逞！用笑声打败它们，用笑声消灭它们！现在就开始笑吧！哈哈哈哈哈哈哈哈！