节食减肥有哪些潜在危害，我该如何避免？

哎哟喂，别再瞎折腾了！节食减肥的那些坑，我都替你踩遍了

动手。 小编告诉你节食减肥的危害,选择健康减肥的方法,让你瘦出健康好身材。.那接下来我们来说说具体会有哪些危害吧。.爱美网核心提示:关于如何减肥... 说真的， 每次看到那些为了瘦几斤把自己饿得面黄肌瘦的小姑娘，我就想冲上去摇醒她们！真的，别傻了。我以前也是那个傻乎乎的人，觉得只要饿着，就能变成仙女。后来啊呢？仙女没当成，倒成了病秧子。那种感觉， 就像是身体被掏空了一样，风一吹就要倒，心里还美滋滋觉得自己瘦了其实那是脱水，是肌肉流失，是身体在报警啊！

你们知道吗？节食减肥在短时间内可能有一定的效果,但长期节食减肥会对机体带来一系列的危害.当节食减肥时体内脂肪组织特别是腹部的脂肪大量消耗,并可引起肌肉组织的分解,使腹肌的力量减弱,这样内脏器官会失去原有的包裹和支撑. 想象一下 你的内脏本来是被脂肪和肌肉温柔地抱在怀里的，后来啊你非要抽走这些“保护垫”，它们是不是就很可怜地垂在那里？甚至下垂？这可不是开玩笑的。我有个朋友，叫小美吧，为了穿进那条S码的裙子，硬是饿了一个月。再说说是穿进去了可是那天聚会她连坐都不敢坐，怕胃难受，脸色惨白得像鬼一样。大家都在夸她瘦了只有我看着她那副虚脱的样子，心里直打鼓。这哪里是美，这是在透支生命啊，总体来看...！

第一阶段：那个让人崩溃的“流食”地狱

说到这个我就来气，网上那些所谓的“快速节食减肥计划三个阶段 第一阶段：7天水果+流食”。什么叫流食？我认为是 、酸奶、牛奶、汤之类的。好吧，绝食减下来很快，复食一定要搞好，要不然会反弹的很快。绝食过后再流食就很好了 第一个星期或者说前10天是最难熬的··不过熬着熬着过去就没感觉了。或者说前三天是最容易爆的，我是饿了就... 就想啃桌子！真的，那种饿，不是肚子咕咕叫，是心慌，是手抖，是看什么都像鸡腿。

那时候我还在上学， 为了这个所谓的“流食”，我每天就抱着个保温杯，里面装着稀得像水的豆浆。