面部特征真的能揭示我发胖的深层原因吗？

哎，照镜子的时候心都碎了一地，这脸怎么就越来越圆了呢？

昨天晚上， 我站在浴室那面有些模糊的镜子前，灯光昏黄得像是个没睡醒的老头，照得我那张脸更是惨不忍睹。真的，那一刻我差点没哭出来心里那个难受啊，就像是被谁狠狠地揪了一把。我就想不通，明明我也没吃多少，怎么这肉就全长在脸上了呢？难道这就是传说中的“喝凉水都长肉”？ CPU你。 我摸了摸自己的脸颊，感觉软乎乎的，一点弹性都没有，心里那个绝望啊，简直没法形容。我就这么盯着镜子里的自己， 看了足足有十分钟，直到眼睛都酸了才不得不承认一个残酷的事实：我胖了而且是从脸上开始胖的。

其实吧，这事儿真的不能全怪我。你们不知道，我最近真的挺努力的，连最爱的奶茶都戒了改喝那种苦得要命的黑咖啡，后来啊呢？一点用都没有！这让我不得不开始怀疑人生，是不是我的身体里住着一个专门跟我作对的胖子？就在我万念俱灰的时候，我突然想起以前看过的一篇文章， 没法说。 说是脸上的特征其实能揭示发胖的深层原因。我当时觉得这就是扯淡，脸就是脸，胖就是胖，能有什么深层原因？不就是管不住嘴迈不开腿嘛！但是现在看着自己这张越来越圆润的大脸，我开始动摇了难道这里面真的有什么我不懂的玄机？

4种脸部特征，说明你的肥胖原因，所以爱美的MM日常要注意观察！

真的，这事儿太重要了。如果你也像我一样，明明吃得不多却还在发胖，那你真的得好好看看自己的脸了。别总是傻傻地节食，说不定根本就不是吃的问题呢！我有个朋友叫小美，她以前就是那种怎么吃都不胖的人，我们都羡慕死她了。 求锤得锤。 后来啊前段时间见到她，差点没认出来整个人肿了一圈，脸更是大得像个发面馒头。她跟我哭诉，说自己最近也没怎么乱吃，怎么就突然变成这样了。我当时就跟她说你赶紧去看看是不是身体出了什么问题，别光想着减肥。

后来我们去查了一下资料，才发现原来脸上真的藏着好多秘密。你知道吗？面部特征可以暴露你肥胖的原因！这可不是我瞎编的，是有科学依据的。我就这么跟你说吧， 如果你发现自己脸上有了下面这几种特征，那你就得小心了这可能是你的身体在向你发出求救信号呢，深得我心。！

第一种情况：皮肤干燥、 面色苍白，看着就像个营养不良的小可怜

我好了。 哎，说到这个我就想哭，主要原因是我就是这种人！每次洗完脸， 如果不赶紧涂护肤品，那脸就干得要裂开一样，笑起来都能看到脸上细细密密的小纹路，感觉老了好几岁。而且脸色总是白得没有血色，别人还以为我贫血呢。其实我身体壮着呢，就是这脸看着让人心疼。我一直以为这只是皮肤不好，多补水就行了后来啊大错特错！

你知道吗？皮肤干燥、面色苍白，肥胖理由：甲状腺功能低下！这听起来是不是很吓人？我第一次听到的时候也吓了一跳。当甲状腺功能降低时 会使机体的代谢水平下降，无法分解脂肪，所以你就算吃得再少，身体也消耗不掉，再说说只能变成肉堆在你身上。这简直就是太冤枉了！

我就想起我那个邻居张阿姨，她也是这样，整天喊着累，不想动，脸也是干巴巴的。后来去医院一查，果然是甲状腺出了问题。医生跟她说这甲状腺可是人体的“发动机”，一旦它罢工了整个人都运转不灵了。所以啊，如果你也是这种皮肤干燥、面色苍白的类型，千万别傻傻地只顾着涂涂抹抹了赶紧去查查甲状腺吧，嗐...！

甲状腺不好怎么办？吃点好的补补！

既然知道了原因，那咱们就得想办法解决啊。膳食调理应以平衡和促进甲状腺功能为主，要知道，一旦甲状腺功能恢复正常，肥胖也就不治自愈了。这听起来是不是很诱人？不用节食，不用运动，把甲状腺养好了瘦下来那是自只是然的事情，恕我直言...。

故而每顿饭都需要注意摄入蛋白质，比方说适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。我最近就开始强迫自己吃肉，虽然我其实更喜欢吃蔬菜，但为了瘦下来拼了！尤须注意的是：要常食含碘丰富的食物， 且在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。这些虽然都是好东西，但对于甲状腺不好的人吃多了反而不好，摆烂。。

太离谱了。 当甲状腺功能偏离正常的时候， 也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的健康。所以啊，姐妹们，如果你发现自己最近总是没精神，脸又干又白，千万别大意，这可能是甲状腺在向你抗议呢！

第二种情况：皮肤容易长色斑和粉刺，看着就像个没长大的青春期少女

这事儿说出来都是泪啊。我都这把年纪了居然还长痘！每次看到镜子里那些红肿的痘痘，还有脸上那些斑斑点点的色斑，我就恨不得拿磨皮把它们全磨掉。如果你已经过了青春期,但是额头、 脸部T区、嘴巴周边还是常出现粉刺,脸上也容易出油,那么你就要注意身体的排毒功能是否下降了!

以前我总以为这是内分泌失调，或者是护肤品没用对。换了无数种洗面奶，用了无数种祛痘膏，后来啊都是治标不治本。痘痘消了又长，色斑淡了又浓，简直就没完没了。后来我才知道，这不仅仅是皮肤问题，更是身体内部出了问题的信号。肥胖原因：排毒不畅，油脂不平衡！长粉刺可不只是皮肤问题，这也证明了身体内囤积有毒物质太多，影响了代谢功能，从而造成体内油脂失衡，那必须的！。

这种类型的人一般比较爱吃甜食，或是口味偏重，这就造成了身体及血液的酸碱值略微偏酸。而酸性食物产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、 油脂不平衡，这就好像一栋大楼里面如果水管中流动的水比较清澈，水管就不容易堵塞；相反，如果水比较浓稠、混浊，就特别容易堵塞了。相同原理， 血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也容易堆积毒素，不易排除，故而皮肤容易长色斑和粉刺，肥胖也在所难免。

想要皮肤好，身体不中毒，饮食得调整！

既然知道了是毒素堆积，那咱们就得排毒啊！减少饱和脂肪的摄入，增加纤维素的摄入，这是必须的。饮食上应多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。还有啊，每天应摄入适量的蛋白质。蛋白质食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质，纯属忽悠。。

建议将饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。可以选择的碱性食物包括芦笋、 西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、 太刺激了。 萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。，不仅皮肤能得到大大的改善，就连饥饿感都会随之变淡，减肥效果自然是不言而喻了。

我试过这个方法，真的有用！坚持吃了一个星期的西兰花和黄瓜，感觉脸上的油都少了不少，痘痘也没那么容易冒出来了。 纯属忽悠。 虽然这味道确实有点清淡，但为了美，为了瘦，这点苦算什么？对吧？

第三种情况：皮肤偏黄， 耳朵发红，看着就像个刚喝完酒的大叔

这真的是太尴尬了。有时候朋友聚会，大家都会问我：“你是不是昨晚喝多了？脸怎么这么黄？”我真是百口莫辩啊，我连酒味都没闻到，脸却黄得像个陈年的旧纸张。而且耳朵还总是红红的， 来一波... 有时候热，有时候不热，反正看着就不太健康。肤色偏黄型 这类人的脸色看起来黯黄无光泽， 可不是夏天晒黑了的样子，可能还会有明显的黑眼圈，耳朵也易发红。

这玩意儿... 我一直以为这是熬夜熬的，毕竟现在谁不熬夜啊？晚上刷手机刷到两三点那是常态。但是后来我发现，就算我早睡早起，这脸色还是黄得不行。这时候我才意识到，这不仅仅是睡眠的问题，可能是身体内部出了大问题。肥胖原因：肝脏不好！脸色发黄的人可能是由于肝脏不好，溶解毒素的能力就会下降，不能帮助身体及时排出代谢废物，导致体重增加。

人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应， 而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了 那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

养肝就是养命，更是养身材！

不错。 既然肝脏这么重要，那咱们可得好好保护它。部分绿色系蔬菜和富含维生素C的水果能够加速修复受损伤的肝细胞，优化肝脏功能。所以啊，平时多吃点绿色的东西准没错。什么菠菜、西兰花、猕猴桃、柠檬，这些都是养肝的好东西。

这事儿我可太有发言权了。 我有个同事，以前脸色也是黄黄的，看着特别没精神。后来她开始坚持吃素，每天都要喝一大杯蔬菜汁，坚持了半年，整个人都不一样了。脸色变得红润有光泽，身材也苗条了好多，简直像变了个人似的。我就问她秘诀，她就说了一句话：“养肝！”

所以啊， 姐妹们，如果你也是这种皮肤偏黄、耳朵发红的类型，千万别再只顾着往脸上抹那些昂贵的美白精华了那都是治标不治本的。还是从内调开始吧，把肝脏养好了不仅身体轻盈了皮肤也会变得白白嫩嫩的，到时候你想不美都难！

第四种情况：面部浮肿， 眼袋明显，看着就像个没睡醒的大熊猫

这绝对是很多人的噩梦吧！每天早上起床，照镜子一看，哎哟我的妈呀，这眼睛肿得跟桃子似的，眼袋大得能装下两斤米。整个人看起来浮肿浮肿的，一点精神都没有。最气人的是这种浮肿有时候好几天都消不下去，让人看着特别显老，还显胖。类型四、面部浮肿，眼袋明显。这种类型的人，最容易被误认为是胖，其实很多时候那是肿啊，切中要害。！

我就经常遇到这种情况，明明体重没变，但脸就是大了一圈，感觉整个人都肿了一圈。有时候连戒指都戴不进去，鞋子也觉得紧绷绷的。这时候我就知道，我又水肿了。但是这水肿背后其实也有深层原因的。肥胖理由：荷尔蒙失调！当雌激素和黄体酮水平趋于慢性失调， 那么控制胃口的荷尔蒙，比方说复合胺的功能也会受到影响，伴随而来的就是体重的增加，甚至是“喝凉水都长肉”，是不是？。

这真的太可怕了荷尔蒙这东西，真的是女人的天敌啊。一旦它乱了套，你的身体就彻底失控了。你会发现自己莫名其妙地就想吃东西，特别是那种高热量的甜食，吃完之后又后悔得要死，但就是控制不住。而且，这种荷尔蒙失调导致的水肿，不是你随便喝点红豆薏米水就能消下去的，它需要从根本上进行调理，礼貌吗？。

调节荷尔蒙，做个平衡的美女子！

调节荷尔蒙的分泌主要从饮食、 运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和含钙丰富的食物，研究表明， 我懂了。 富含钙的饮食能帮助那些荷尔蒙产生不平衡的女性减肥。这是主要原因是钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。

杀疯了！ 每天摄入含有丰富钙的食物， 比方说低脂牛奶、奶酪和酸奶不失为此类女性减肥及调理身体机能的最佳食谱。当然 一边还应多参加各种运动锻炼，加强体质，养成科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。

我以前特别不爱喝牛奶，觉得那股腥味受不了。但是为了调节荷尔蒙，我现在每天早上都要喝一杯低脂牛奶，晚上还要喝一杯酸奶。坚持了一段时间，真的感觉身体舒服多了那种莫名其妙的水肿也少了很多。而且， 运动真的不能少，哪怕只是每天跳跳操，跑跑步，出出汗，都能让身体代谢加快，荷尔蒙水平也会慢慢恢复正常，提到这个...。

减肥食谱大公开，吃对了才能瘦得快！

说了这么多，其实归根结底，还是得吃对东西。很多人减肥就是不敢吃，饿得头晕眼花，再说说不仅没瘦下来反而把身体搞垮了。这真的是太不划算了。减肥食谱：这可是咱们变美的关键啊，嗯，就这么回事儿。！

针对不同的面部特征，咱们得有不同的吃法。如果你是甲状腺功能低下导致的皮肤干燥、 面色苍白，那就多吃点含碘的海带，还有富含蛋白质的瘦牛肉、鸡肉和鱼。如果你是排毒不畅导致的色斑粉刺，那就多吃点绿叶蔬菜，把饮食调节成碱性食物为主。如果你是肝脏不好导致的皮肤偏黄，那就多吃点绿色系蔬菜和富含维生素C的水果。如果你是荷尔蒙失调导致的面部浮肿，那就多喝点低脂牛奶，多吃点富含钙的食物，我们都曾是...。

当然除了这些针对性的食谱，还有一些通用的原则。比如一定要少吃油炸食品、肥肉和高糖食物。这些东西简直就是肥胖的元凶，吃一口都觉得自己在犯法。 翻旧账。 还有， 那些难以咀嚼、坚硬的食物，比如口香糖、坚果，也要少吃，不然咬肌发达了脸看起来更大，那就更惨了。

别再瞎折腾了科学减肥才是王道！

脸发胖有可能是饮食不当,遗传因素造成的,也不排除是运动量比较少、服用某些药物的原因。所以啊，减肥真的不能盲目。别看别人吃什么减肥药你也跟着吃，别人做什么运动你也跟着做。每个人的身体都不一样，肥胖的原因也不一样，只有找到适合自己的方法，才能事半功倍。

我以前就是个典型的反面教材。听说苹果减肥法有效， 我就连吃了三天苹果，饿得眼冒金星，后来啊一恢复正常饮食，体重立马反弹，还比以前更重了。听说跑步能瘦，我就每天拼命跑，后来啊膝盖都跑伤了体重也没减多少。现在想想，那时候真是太傻了完全不了解自己的身体，就在那里瞎折腾。

换言之... 直到后来我开始研究这些面部特征， 开始关注身体的内部信号，我才慢慢找到了适合自己的减肥方法。虽然现在还没瘦成一道闪电，但至少身体感觉轻盈了皮肤也变好了整个人都自信了不少。这比什么都重要，对吧？

减肥路上的那些坑，我都踩遍了！

说起减肥，那真是一部血泪史啊。我相信每个姐妹都有一段属于自己的减肥辛酸史。什么减肥药、减肥茶、减肥霜，我大体上都试过。后来啊呢？除了浪费钱，伤身体，一点用都没有。有一次喝了一种减肥茶， 拉肚子拉到虚脱，躺在床上起不来脸都绿了体重是轻了几斤，但那都是脱水啊，喝两杯水又回来了，心情复杂。。

挽救一下。 还有那些所谓的“一周瘦十斤”的食谱，简直就是要人命。每天就吃那么一点点东西，饿得前胸贴后背，晚上睡觉都睡不着，满脑子都是吃的。那种感觉，真的太痛苦了。而且，这种极端的节食还会导致代谢降低，以后更难瘦下来。真的是得不偿失。

所以啊，姐妹们，千万别再走这些弯路了。减肥真的没有捷径，只有科学的方法才是最有效的。好好观察一下自己的脸， 我直接好家伙。 看看自己到底是哪种类型的肥胖，然后对症下药。虽然过程可能会慢一点，但是只要坚持下去，一定能看到效果的。

心态崩了怎么办？那就歇一歇！

减肥最忌讳的就是心态崩了。有时候明明很努力了但体重就是不掉，甚至还会反弹。这时候真的很容易放弃，甚至自暴自弃，大吃一顿来发泄。 最后说一句。 我以前经常这样，一看到体重没变，就觉得天都塌了然后就开始暴饮暴食，吃完又后悔，然后陷入恶性循环。

后来我学乖了心态放平了。减肥本来就是一件长期的事情，不可能一蹴而就。有时候体重不掉，可能是在塑形，可能是在调节身体内部机能。只要坚持下去，总会有收获的。如果真的觉得累了那就歇一歇，吃顿好的，睡个好觉，调整好状态再继续。别把自己逼得太紧，不然很容易崩溃的。

我现在每个星期都会给自己放一天假， 这一天可以吃点自己喜欢的东西，不用运动，好好放松一下。这样不仅不会影响减肥效果，反而能让我更有动力坚持下去。毕竟人生苦短，干嘛要跟自己过不去呢？对吧？

看看你的脸，就知道你为什么胖了！

一说到肥胖的原因， 很多人都会从饮食、运动方面说起，认为自己肥胖就是主要原因是吃的多、运动少，其实不仅是这些原因，最重要的原因还有身体健康上的， YYDS！ 而这些致胖原因可以从脸上分辨出来！这真的是太神奇了感觉就像是在脸上做了一次全身体检一样。

所以啊，别再抱怨自己喝水都长肉了也别再羡慕那些怎么吃都不瘦的人了。每个人的身体都是一个小宇宙，都有它自己的运行规律。我们要做的， 改进一下。 就是了解自己的身体，顺应它的规律，好好呵护它。只有这样，我们才能拥有健康的身体，苗条的身材，还有美丽的容颜。

脸发胖是什么原因？近期发布8月16日 提示:本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。虽然我们通过面部特征能了解一些肥胖的原因，但这毕竟只是参考。 乱弹琴。 如果身体真的出现了明显的不适，还是得赶紧去医院看看，别耽误了病情。毕竟健康才是最重要的，没有了健康，再瘦再美也没用。

再说说再啰嗦几句，希望大家都能瘦成一道闪电！

放心去做... 写了这么多，其实就一个目的，希望大家都能找到适合自己的减肥方法，别再瞎折腾了。看看你的脸，它是你身体最诚实的镜子，它会告诉你哪里出了问题，哪里需要改善。好好听听它的声音，好好对待它。

减肥食谱：其实就在我们的日常生活中。那些新鲜的蔬菜水果，那些优质的蛋白质，那些富含钙质的牛奶，都是我们变美的秘密武器。别总想着那些奇奇怪怪的减肥药，真正的良药就在我们的餐桌上。

体重正常但脸显胖可能与脂肪分布不均、面部水肿、咬肌发达、骨架结构、皮肤松弛有关。1.脂肪分布不均:面部脂肪堆积较多而身体其他部位脂肪较少,导致脸显胖。如果是这种情况，那就只能通过面部按摩或者医美手段来改善了。但如果是水肿或者身体内部原因，那就赶紧调理身体吧，拉倒吧...！

扎心了... 减肥是一场持久战，也是一场修行。在这个过程中，我们不仅会收获美丽的身材，更会收获健康的身体和强大的内心。姐妹们，一起加油吧！为了那个更美的自己，冲鸭！我相信，只要我们坚持下去，一定能看到那个瘦瘦的、美美的自己站在镜子前对自己微笑！到时候，咱们就可以骄傲地说：“看，我终于瘦下来了！”