哪种减肥法公认最差劲，被广泛认为效果最差？

哎呀，说起减肥这档子事儿，真是一把辛酸泪啊！谁不想拥有那种怎么吃都不胖的体质呢？可是现实总是骨感的，就像我们身上的肉一样， 改进一下。 甩都甩不掉。最近我就在想，到底哪种减肥法是公认最差劲的呢？是不是那种让人痛不欲生，再说说还反弹得像个皮球一样的方法？

　

营养师指出， 时下流行的减肥方法多种多样，但部分时下流行的减肥方法对减肥并不是特别有效。反之， 可能还会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心! 看到这句话的时候， 基本上... 我心里咯噔一下这不就是在说我吗？每次看到什么新奇的减肥法，我都像飞蛾扑火一样冲上去，后来啊呢？除了饿得头晕眼花，体重秤上的数字好像跟我有仇似的，死活不肯动弹。

　　水分的骗局：你以为瘦了 其实只是渴了

　　其实人体存有大量水分，若没有淀粉质的话，身体就会动用体内的水分储备，开始时体重会大幅下降，令人误以为瘦身成功，但减去的只是水分，而非真正的脂肪。之后的体重会不降反升， 除了是身体必须保持一定程度的水分外不限种类和分量的进食肉类，会令身体囤积脂肪，继而出现高胆固醇、高血压和便秘等问题。再说一个，身体使用储备水分时会产生大量酮体，令口腔产生难闻气味，严重影响个人仪容。

这段话看得我冷汗直流。记得前年夏天我那个闺蜜小美，非要拉着我搞什么“断碳水”大作战。那时候我们天真地以为，只要不吃米饭面条，就能变成超模。刚开始那几天确实瘦了三四斤，小美高兴得在朋友圈发了九宫格自拍，配文“瘦成一道闪电”。可是好景不长啊！没过一周， 切中要害。 她整个人变得暴躁不堪，动不动就想发火。最可怕的是有一次我们约在咖啡厅，她刚张嘴说话，我就闻到一股怪味，像是烂苹果混合着洗甲水的味道。我当时没敢说怕她打我，后来才知道那是酮体的味道！天哪，为了瘦几斤水，变成一个口臭的暴躁狂，值得吗？

　　而且，那种便秘的感觉，简直生不如死。