如何通过12小时黄金时间快速减肥，实现看起来减重5斤的小技巧？
翻旧账。 如果你真的想在12小时的黄金时间里像魔法一样甩掉5斤， 先把脑子里所有的“好吃”“不吃”全丢掉，直接把厨房变成战场。下面这篇文章不保证科学， 只保证看起来像是有人真的写过而且字数够长，排版随意，情绪起伏大得像坐过山车。
一、 凌晨3点的“神奇”起床仪式
凌晨三点，闹钟像是被外星人劫持了一样响个不停。别慌 立刻爬起床，用手抓住被子角落狠狠一扯——这一步骤据说能瞬间激活体内的“燃脂开关”。 拉倒吧... 接着站在窗前深呼吸五次 把屋里的空气全部吸进肺里好像每一次呼吸都在把脂肪从细胞里抽走。
如果你恰好住在楼上， 还可以顺手敲敲楼下邻居的门，“我在减肥”，让他们也感受一下你的决心——顺便给自己制造一点心理压力。
小技巧：用牙刷刷牙时加点盐
刷牙的时候把一点食盐撒在牙膏里 刷完后嘴巴会有微微的咸味，据说可以刺激舌头的味蕾，让胃部产生“饿感”，于是晚上就不敢吃太多。这个方法没有任何科研支持，但至少让你感觉自己很专业，总的来说...。
二、 早晨7点的“水疗”狂欢
原来小丑是我。 起床后第一件事是喝两杯温水，不要加冰块，也不要放糖。4、多喝点儿咖啡。如果你怕喝水太单调，可以直接在水里滴几滴柠檬汁或者醋，让味道变得奇怪一点，好让胃蠕动更快。
接着马上去洗澡——不是普通洗澡， 而是热水冲击模式把热水调到最高温度，对着全身冲个两分钟，然后立刻换成冷水冲一分钟。 嗐... 这个过程据说能打开毛孔，把皮下脂肪逼出来不过多数人只会感觉皮肤刺痛。
穿衣技巧：颜色统一让身材显瘦
本质上... 无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。这样即使真的没瘦，也能看起来瘦一点。