如何通过12招加速代谢实现翻倍的减肥瘦身效果？

哎，你听我说这事儿真的太重要了关于那个什么代谢，你知道吗？

真的，我跟你讲，我以前那个胖啊，简直没法看。那时候我走在街上，都觉得路边的狗都在嘲笑我。真的，不骗你。那时候我那个心情，就像是被压在五指山下的猴子，喘不过气来。我就想，我到底做错了什么？为什么要让我受这种罪？我就吃了一点点东西，真的就一点点，怎么就胖成这样了呢？后来我才知道，原来是我的代谢出了问题。那个该死的代谢它就像个生锈的老机器，转都转不动。你说气人不气人，事实上...？

我有个朋友，叫小美，她以前比我还胖，真的，比我还能吃。她吃火锅能吃三盘肉，我看着都害怕。可是呢，人家现在瘦得跟个猴似的，穿什么都好看。我就问她，你是不是偷偷去抽脂了？她白了我一眼，说你懂个屁，我是把代谢提上去了。我当时就懵了代谢还能提上去？我以为那是天生的呢。原来不是啊，原来我们是可以控制它的。这就像是你家里的那个电风扇，以前是一档风，现在给你开到三档，呼呼地吹，那脂肪还能不跑吗？

第一招：喝水，拼命喝水，喝到你想吐为止

痛并快乐着。 别嫌我说话难听，真的。水是生命之源，也是减肥之火。你想啊，你身体里那些垃圾，那些脂肪，怎么排出去？靠水啊！你不喝水，它们就堵在你身体里变成你肚子上的游泳圈。我以前不爱喝水，我就爱喝可乐，那个甜啊，那个爽啊，后来啊呢？肚子越来越大。后来我逼着自己喝水，每天早上起来第一件事就是灌一大杯温水。那个感觉，就像是用刷子把肠胃刷了一遍，舒服。

但是你要注意，别喝那种冰水，真的，别喝。我试过喝完肚子疼，还容易长那种硬硬的脂肪。要喝温水，或者常温水。每天至少要喝八杯，不对，要喝更多，喝到你的尿都是透明的为止。那时候你就会觉得， 麻了... 身体轻飘飘的，好像能飞起来一样。这就是代谢在燃烧的感觉，真的，不骗你。