如何快速减脂？10种小妙招推荐给你！

前言：别把减脂当成任务清单

说真的，减脂这件事儿，有时候比追剧还要折腾。别的朋友天天在朋友圈秀“今天跑了5公里”，我却在厨房里和那块巧克力打得不可开交。 CPU你。 于是 我决定把自己这段乱七八糟的减脂历程写下来顺便凑个十条小技巧，给大家点儿参考——或者说给自己一点儿安慰。

一、 早餐别偷懒——哪怕只是一颗鸡蛋

有人说早饭是一天中最重要的一餐，我倒是更倾向于“最能让你后悔的那顿”。我记得第一次决定吃鸡蛋的时候， 早上起床看到冰箱里只有一颗半熟的鸡蛋，心里直接冒出“今天是要吃鸡蛋还是继续睡”的纠结。再说说我硬着头皮把它煎了配上一点儿酱油——哎呀，那味道简直像是对自己的处罚，却也意外地满足。以后每次想偷懒，都想起那颗鸡蛋的苦涩与甜蜜交织的味道。

小技巧1：把鸡蛋放在显眼的位置

把鸡蛋直接摆在厨房台面上，别藏在抽屉里。每次打开抽屉，都能看到它，那种“哦不又得面对它”的感觉会让你不自觉地去吃，勇敢一点...。

二、 喝水也能玩出花样

研究研究。 我曾经以为喝水就是喝水，后来啊有一次喝完一大杯水后被同事笑称“你这人怎么这么渴”。于是我决定给水加点儿颜色——买了几瓶带水果味的矿泉水。可是喝到第三天 我发现自己已经对那股淡淡的橙子味产生了依赖，一旦没有这种味道就觉得整个人都失去了方向感。于是我又开始买各种口味的茶包，用热水冲泡，然后装进保温杯里慢慢喝。后来啊呢？体重秤上的数字像坐过山车一样，上上下下。

小技巧2：用不同颜色的杯子装水

把红色、 绿色、蓝色的杯子轮流使用，让自己每次拿起杯子都有新鲜感，好像在玩颜色配对游戏一样。

三、 走路也能变成“跑步”

有一次我去超市买东西，忘记带购物袋，只好临时用手提袋装东西。后来啊背着沉甸甸的手提袋走了一圈楼梯后我居然喘得跟刚跑完马拉松似的。那一刻，我突然领悟到：原来只要稍微增加一点负重，就能把普通散步升级为高强度有氧，拭目以待。。