饭后锻炼真的能迅速减肥吗？

我们到底该不该在饭后动起来？

哎呀，说真的，现在的日子过得真是太快了快得让人喘不过气来嗯。每天忙忙碌碌，为了生活奔波，为了那点碎银子操心，后来啊呢？身体就像吹气球一样，不知不觉就胖了一圈。看着镜子里那个圆滚滚的自己，心里那个急啊， 原来如此。 就像是热锅上的蚂蚁。大家都说要减肥，要运动，可是什么时候运动呢？有人信誓旦旦地说饭后锻炼能迅速减肥，真的吗？这真的是通往瘦子世界的捷径吗？还是说这又是一个美丽的谎言，等着我们这些胖子往里跳？

其实饭后运动可以减肥.这听起来像是一个真理，对吧？但是事情往往没有那么简单。不宜饭后马上运动,最好餐后一小时后运动,主要原因是饭后一小时是食物消化的高峰.你想想看， 你刚吃了一顿大餐，肚子里的食物正在那里开派对，你的胃正在努力地工作， 啊这... 这时候你突然跑出去跳绳，或者去跑个五公里你的胃会怎么想？它肯定会抗议的！通过运动燃烧脂肪,消耗能量,增加胰岛素的敏感性,把体内堆积的脂肪、 多余蛋白、糖分都消耗,达到减肥的目的.这些道理我们都懂，但是操作起来真的有那么容易吗？

我记得我隔壁邻居王大妈， 她听说饭后运动能减肥，那天晚上吃了一大碗红烧肉，还没等放下筷子呢，就急匆匆地下楼去跳广场舞了。后来啊呢？还没跳到一半，就捂着肚子蹲在地上，脸色煞白，再说说还是被救护车拉走的。医生说是胃下垂，吓死人了！所以说 饭后运动可以促进机体对食物的消化吸收,不会导致脂肪大量堆积在腹部,可起到辅助减肥的效果.但是前提是你得讲究方法啊！ 探探路。 减肥主要是依靠机体每日热量消耗大于每日热量摄入,才会促使多余的脂肪分解,达到减肥的效果.若饭后热量摄入较多,运动消耗热量较少,每日仍有多余热量不能被消耗,这种情况下,饭后运动可能达不到减肥的效果. 这句话简直就是至理名言，听得我眼泪都要流下来了。