为什么我总是瘦不下来？是不是陷入了这10个减肥误区？

我…真的，我简直要崩溃了！我已经努力了好久好久，各种节食、各种运动，后来啊体重就像被施了魔法一样，纹丝不动！甚至有时候还会反弹！我感觉自己就是一个被诅咒的胖子！每次看到朋友圈里那些晒身材的网红， 我就特别的嫉妒，凭什么他们就能轻松拥有好身材，而我就只能在痛苦中挣扎？，不靠谱。！

前言：我的减肥血泪史

说实话，我的减肥之路简直就是一部悲剧。小时候我其实不是胖子，只是个普普通通的小女孩。但是上了大学之后生活作息完全被打乱了。熬夜追剧、外卖吃到爽、再加上运动量严重不足…后来啊一下子就胖了十多斤！那十年啊！想想就心疼我自己，绝绝子！。

我还记得有一次为了赶一个deadline，整整三天没合眼。那时候我疯狂地啃着泡面和饼干，根本顾不上自己的身体。后来啊deadline是赶完了但是体重也蹭蹭地往上涨。 正宗。 更可怕的是那段时间我的皮肤变得特别差，长满了痘痘…真是惨不忍睹！

后来我开始尝试各种各样的减肥方法：节食、 跑步、跳绳、吃减肥药…几乎是能想到的都试过了。但是效果呢？要么是半途而废，要么就是反弹得比之前还厉害！我觉得自己就是一个减肥失败户！

误区一：过度节食——饿死自己也不是办法

真相大揭秘：

很多人认为想要瘦下来就必须管住嘴，把食物摄入量降到最低。这种想法是非常错误的！过度节食会导致身体进入“饥荒模式”，新陈代谢会变慢，反而更难瘦下来。而且长期节食还会导致营养不良、免疫力下降等问题。想想你饿着肚子的时候是不是更想吃东西？这就是恶性循环。

别再相信那些“三天三夜只喝柠檬水”的奇葩减肥法了！ 真的会要命的，杀疯了！！

我的惨痛教训：

我曾经尝试过一周只吃一个苹果和一个黄瓜的极端节食法。后来啊呢？刚开始几天确实瘦了一点点，但是很快就感觉浑身无力、头晕眼花。