除了减肥，跑步还有哪些意想不到的好处呢？

想减肥，多跑步。这话说得太理所当然了！我阿姨就一直念叨这个，她年轻时候身材好极了后来生完孩子就…唉，总之她觉得跑步是万能的。不过我总觉得减肥这件事儿吧，没那么简单。我有个朋友小美，她就是个活生生的例子。小美从小到大都属于“肉肉”型身材，尝试过无数种减肥方法：节食、代餐、各种疯狂的运动…后来啊呢？ PPT你。 要么饿得头昏眼花，要么运动得半死不活，再说说都以失败告终。直到她开始跑步！一开始跑两步就喘得不行，坚持了一个月才勉强能跑完三公里。然后呢？体重开始下降了！而且不仅仅是体重，她的皮肤也变得更好看了整个人都精神多了。这大概就是跑步最神奇的地方了吧——它不仅仅是让你瘦下来那么简单。

1. 防病增寿

就这样吧... 美国《梅奥诊所信笺》杂志刊登一项新研究发现， 跑步有益增强体质和心脏活力，效果比其他的运动方式都要好。你知道吗？我的爷爷以前身体特别不好，动不动就生病住院。后来医生建议他每天散步或者慢跑。刚开始他根本跑不动，只能走几步就气喘吁吁。但他就坚持啊！每天早上出去转一圈儿。慢慢地他的体力越来越好，身体也越来越健康了！现在他都八十多岁了还能自己下楼买菜呢！所以说啊，“生命在于运动”这句话是真的。

2. 健臀美腿

跑步能增强体质， 还能提高其他运动方式的锻炼效果，比如跑步对臀部和腿部健美大有裨益。我一直觉得自己腿粗腰粗的…羡慕那些拥有细长美腿的女孩儿！后来开始跑步之后发现啊,原来自己也可以拥有好身材!虽然离女神还差很远,但是至少不用再穿宽松的裤子遮肉了!，我是深有体会。