儿童减肥，如何有效控制体重？

唉，说起孩子们的体重问题，真是愁死人了。我家小宝以前也是个小胖墩，别看现在才八岁，肚子上的肉肉可是相当扎实。我记得那时候真是心急如焚，看着他一天天胖下去，我担心他的健康，也担心他被其他小朋友嘲笑。后来经过各种尝试和折腾，总算是让他慢慢地控制住了体重。现在回想起来那真是一段充满焦虑和努力的时光啊，推倒重来。！

为什么我的孩子会发胖？

要说孩子发胖的原因吧，那可真是五花八门。先说说是遗传因素，如果爸妈本身就比较容易发胖，那孩子也很可能继承这个“基因”。但更主要的原因还是生活习惯不好。现在的小孩啊，动得少、吃得多、零食吃得更是没谱！天天盯着手机、电脑、电视， 我当场石化。 课余时间除了打游戏就是看动画片，哪还有时间去户外活动？再加上一些高糖、高脂肪的垃圾食品充斥着他们的生活，不发胖才怪呢！还有就是有些家长吧，觉得孩子胖一点可爱、好养活，就对孩子的饮食疏于管理。哎呀呀……真是让人哭笑不得。

我的减肥故事：从崩溃到希望

最后强调一点。 我记得有一次带小宝去体检的时候，医生直接告诉我他已经超重了！当时我真是感觉天都要塌下来了。医生还说超重会导致一系列健康问题：心脏病、 糖尿病、高血压等等……听到这些话，我简直不敢相信自己的耳朵！回到家后我开始反思自己的教育方式和饮食习惯。我觉得自己有很大的责任。那一刻下定决心一定要帮助小宝控制住体重！

控制饮食：别让美食成为肥胖的帮凶

先说说要做的就是改变孩子的饮食结构。以前我们家的小宝特别喜欢吃炸鸡、薯条、汉堡这些垃圾食品。现在必须严格限制这些东西的摄入量！我们开始在家做一些健康的食物：蒸鱼、炒蔬菜、煮粥等等。当然了也不能完全禁止孩子吃零食嘛！我们可以选择一些低糖、低脂的水果或者坚果给孩子作为加餐，这就说得通了。。

蜂蜜减肥法：甜蜜的负担？

说到这里不得不提一下蜂蜜减肥法了。