每天坚持12个减肥动作，能否狠狠瘦下来？

痛苦的开始：12个动作的诅咒与救赎

每天坚持12个减肥动作，能否狠狠瘦下来？这个问题就像魔咒一样，每天在我的脑海里盘旋，挥之不去。我看着镜子里那个臃肿的自己，心里充满了绝望和愤怒。为什么别人可以随便吃，而我连喝水都会胖？这世界太不公平了。我决定，我要试一试，哪怕是为了那一点点可怜的希望。这不仅仅是一篇文章，这是我的血泪史，是我在深夜里无数次想要放弃却又咬牙坚持的记录。如果你也像我一样， 被肥胖困扰，被自卑折磨，那么请继续看下去，也许你会找到一丝共鸣，或者，仅仅是找到一个陪你一起流泪的人，扯后腿。。

这是一场战争，一场没有硝烟却异常惨烈的战争。我们的敌人不是别人，正是那个贪吃、懒惰、意志力薄弱的自己。每天坚持12个动作，听起来是不是很简单？甚至有点可笑？我当初也是这么想的。不就是动动胳膊动动腿吗？可是当你真正开始做的时候，你会发现，这简直是酷刑。每一块肌肉都在尖叫，每一滴汗水都在嘲笑你的无能。但是为了瘦下来为了能穿进那条S码的裙子，我愿意忍受这一切。

肚子上的肉肉，是我永远的痛

盘它... 是一件特别艰难的事情。那么有没有哪些动作能够帮助“甩掉”肚子上的肉肉呢？不妨试试这三个动作，并坚持每天做吧。想要让肚子快速瘦下来要做哪些动作？平躺在地上，双腿并拢在一起，并且慢慢屈起，双手肘部弯曲并且轻轻的抱住头部。准备动作做好之后 腰腹部使劲用力,使得上身慢慢抬起,上身和地面成30度到60度之间时... 这个时候，你会感觉到腹部的脂肪在燃烧，像是有火在烧一样。那种酸痛感，真的让人想死。但是你必须坚持，必须忍住。

我每次做这个动作的时候，都在想，我的肚子为什么这么大？是不是主要原因是我太贪吃了？是不是主要原因是我喝了太多的奶茶？悔恨像潮水一样涌上来。但是悔恨没有用，只有汗水不会骗人。每组之间不能够休息超过20秒钟,要不然则会影响减肥效果。 被割韭菜了。 这20秒钟，简直比一个世纪还漫长。