减肥期间有哪些食物是绝对不能碰的？

减肥是个艰难的过程， 告诉你减肥期间切不可碰的食物

哎呀，说起减肥，真的是一把辛酸泪啊。谁不想瘦成一道闪电呢？可是现实总是骨感的，看着镜子里的自己，那肉肉的一坨，心里真不是滋味。减肥期间，这些食物绝对不能碰，多吃一小口都长肉！医生提醒:减肥期间，这些食物绝对不能碰，多吃一小口都长肉!。这可不是吓唬人的，真的是血泪史啊。广州本地宝频道提供减肥期间不能碰的食物有关的信息， 6、花生撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的 广州本地宝 广州美食 健康食谱减肥期间不能碰的食物 减肥期间不能碰的食物 2010-09-28 13:39 下载指南分享至 6、花生 撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。

所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。

你我共勉。 你们知道吗？我有个朋友，叫小美，她之前减肥的时候，就是主要原因是没忍住吃了一小把花生，后来啊那天晚上称体重，重了两斤！两斤啊！她当时就崩溃了坐在地上哭得稀里哗啦的。她说她明明只吃了一点点，怎么就这么残忍呢？其实啊，这就是脂肪的威力。每100克花生米就含50克脂肪，这数字看着都吓人。它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。你想想，你辛辛苦苦饿了一天后来啊一把花生就给吃回去了这冤不冤？所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。虽然花生米是脂肪含量高， 但含的是不饱和脂肪，对身体还是有利的，只要每...但是减肥期间，咱们还是别冒险了真的。

那些年我们踩过的坑：巧克力饼干的诱惑

蚌埠住了！ 胖28斤 上面写的是只是平均数， 意思是：平均每天吃六片，每天热量就有302卡路里一年胖28斤。 这个办公室一族，下午茶或是晚上夜宵经常会食用的，比外卖，便当方便，还容易携带。但如果没节制，或是生活作息和饮食无规律的话，这个数字或更加大，时间周期也将变短。 改善：如果你真的戒不掉巧克力饼。我以前在办公室上班的时候，那个抽屉里永远藏着巧克力饼干。

但如果没节制，或是生活作息和饮食无规律的话，这个数字或更加大，时间周期也将变短。 是个狼人。 改善：如果你真的戒不掉巧克力饼，那你还是别减肥了真的。

给力。 每次下午三四点， 困得不行的时候，就忍不住摸一片出来“咔嚓”一口，那个香啊，那个甜啊，瞬间感觉活过来了。可是呢，这东西就是热量炸弹啊！平均每天吃六片，每天热量就有302卡路里一年胖28斤！一年胖28斤是什么概念？就是从瘦子变成胖子，只需要一年时间，每天六片饼干而已。太可怕了真的太可怕了。这个办公室一族，下午茶或是晚上夜宵经常会食用的，比外卖，便当方便，还容易携带。

腌制食品：看不见的盐，看得见的肉

导语:减肥是个艰难的过程,告诉你减肥期间切不可碰的食物。 导语:减肥是个艰难的过程,告诉你减肥期间切不可碰的食物。 导语:减肥是个艰难的过...说到这个腌制食品，我就想起我奶奶做的咸菜。那个味道，真的是绝了早上喝白粥， 何必呢？ 配一点咸菜，我能吃三大碗。但是呢，减肥期间，这东西绝对是禁忌。腌制食品的代表有：泡菜、 咸菜、辣白菜、酸豆角、萝卜条、酸菜等等一些坛子菜，这些食物都有一个非常共同的特点，那就是有一股酸味。

所以啊，这些看似素净的小菜，其实是长肉的元凶。

很多人会纳闷，这个腌制食物大体上不用油炸，不用煎炒，怎么就会长胖呢？其实这是主要原因是腌制食物中含有大量的盐分， 会导致减肥中的人大量喝水，但是却不能将体内的有害物质排出体外；再说一个酸辣的腌制食品特别开胃，一不小心就吃多了不长胖才怪呢！真的，每次吃酸豆角，我都停不下来那个酸爽，那个辣味，刺激得味蕾跳舞，后来啊就是一碗饭又下肚了，原来小丑是我。。

葡萄：甜蜜的陷阱

　　6.葡萄

油炸的食物,乱吃啊。很多人觉得水果是健康的，减肥就狂吃水果。错！大错特错！比如葡萄， 性平，味酸甘，主要原因是葡萄是1种高糖分高热量的水果， 吃瓜。 含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。

说句可能得罪人的话... 除了上面这几项要避免的食物， 再说一个，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。我以前不知道啊，夏天的时候，买一大串葡萄，坐在沙发上看电视，一颗接一颗，不知不觉就吃完了。后来啊呢？血糖飙升，胰岛素分泌，脂肪堆积。真的，别以为水果就能随便吃，葡萄这种高糖的，简直就是液体面包，吃多了照样胖死你。

油炸食品：美味的毒药

　　2.鸭蛋

我个人认为... 肥胖的人常有体脂肪、 胆固醇过量的问题，身体也容易有并发症，所以呢绝对要小心避免一些食物，免得导致健康更恶化。说到油炸食品，那个炸鸡、炸薯条，谁不爱啊？那个金黄酥脆的外皮，咬一口滋滋冒油，简直是人生享受。但是！油炸的食物,虽然口感不错,但是对于减肥的人来说,这类食物绝对是不可以触碰的.所以,对于想要将体重给控制下来的人们,在减肉期间是不可以去触...科学原理:高温油炸破坏食物营养,油脂氧化后生成自由基,加速衰老和炎症反应.科学原理:高GI食物引发血糖骤升骤降,长期食用可能发展为胰岛素...你看， 不仅让你胖，还让你老，让你发炎。

不错。 为了那一时的口腹之欲，值得吗？肯定不值得啊。每次路过炸鸡店，我都得捂着鼻子快步走，生怕闻到那个香味就走不动道了。那种诱惑，真的需要极大的意志力去抵抗。

鸭蛋与猪肝：胆固醇大户

性平， 味酸甘，主要原因是葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份， 掉链子。 所以肥胖的人，切忌多食。除了上面这几项要避免的食物， 再说一个，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。

在每100g猪肝中， 含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，所以呢肥胖的人，应忌吃猪肝，最后强调一点。。

　　由於糖和碳水化合物会产生大量的卡路里所以摄取过多的糖类或甜食，都会导致肥胖症。

　　3.桂圆肉

　　5.糖

性温热， 味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。再说一个龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。还有那个鸭蛋， 特别是咸鸭蛋，流油的那个蛋黄， 我懂了。 好吃是好吃，但是鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，特别是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。

这数据看着都头晕。1522mg！我的天呐。还有猪肝，很多人觉得猪肝补血，要多吃。但是在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，所以呢肥胖的人，应忌吃猪肝。你看，比肥肉还厉害三倍！所以啊，那些什么卤猪肝、酱鸭蛋，减肥期间就别想了碰都别碰。

沙拉酱：披着健康外衣的刺客

減肥是需要長期的堅持的,減肥也是要合理的控制飲食,有些事物在減肥期間是不宜食用的,下面我們就來了解一下減肥絕對不能碰的3種食物。 沙拉 別以爲一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。 比方说:法式沙拉調料,每2小匙該種食品含有的主要營養成分的 熱量是134卡,而我們日需量約2000卡,其脂肪12.8克,我們日需量約66克。同樣,意式沙拉調料每2小匙含有的熱量爲137卡,脂肪高達14.2克。比一比的话,豬裏脊肉每85克爲熱量204卡,脂肪含量爲11.1克,比沙拉醬的脂...，我当场石化。

　　4.猪肝

四种减肥期间绝对不能碰的食品.以上四类食物和饮用品,是咱们在瘦身瘦腿中绝对不能碰的,否则,将会花更大的精力和时间去耗费这一时控制不住嘴巴而带来的脂肪和热量..以上只是列举了日常生活中很常见和热量很多的几种食物饮品之一,咱们等记住一个原则,就是高热量,高脂肪的东西,在瘦身瘦腿的期间,能不碰就不碰,不然花费的代价就会更大..这个沙拉酱真的是个大坑，我算是看透了。！

同樣,意式沙拉調料每2小匙含有的熱量爲137卡,脂肪高達14.2克。比一比的话,豬裏脊肉每85克爲熱量204卡,脂肪含量爲11.1克,比沙拉醬的脂...你看， 格局小了。 吃两小匙沙拉酱，比吃猪肉还胖！这哪里是减肥，分明是在喝油啊！从那以后我吃沙拉再也不敢放酱了只能干巴巴地嚼菜叶子，那个滋味，真是苦不堪言。

抓到重点了。 我以前为了减肥，天天吃蔬菜沙拉，觉得自己特健康，特自律。后来啊呢？一个月下来体重一点没降，反而还重了！后来才知道，是沙拉酱惹的祸。別以爲一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。 比方说:法式沙拉調料,每2小匙該種食品含有的主要營養成分的 熱量是134卡,而我們日需量約2000卡,其脂肪12.8克,我們日需量約66克。

肥肉与糖：永恒的敌人

　　1.肥肉

科学原理:高温油炸破坏食物营养,油脂氧化后生成自由基,加速衰老和炎症反应..科学原理:高GI食物引发血糖骤升骤降,长期食用可能发展为胰岛素...

　　鸭蛋含有多量的脂肪， 是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，特别是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。

由於肥肉中含有多量的动物性脂肪， 长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。肥肉，这个就不用多说了吧？那白花花的油脂，看着都腻。但是呢，红烧肉、扣肉，那可是硬菜啊，逢年过节必吃。可是 由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉，搞一下...。

但是为了瘦，为了美，只能忍了。

真的，每一口肥肉，都是直接贴在你肚子上的游泳圈。还有糖，那个白色的晶体，甜蜜的杀手。由於糖和碳水化合物会产生大量的卡路里所以摄取过多的糖类或甜食，都会导致肥胖症。奶茶、蛋糕、可乐，哪个不是糖分爆表？我以前特别爱喝奶茶，每天一杯，后来啊喝出了双下巴，喝出了小肚腩。戒糖的时候，那个难受啊，像戒毒一样，浑身没劲，脾气暴躁，看谁都不顺眼。

果仁碎与糖条：零食里的隐形杀手

我们都经历过... 广州本地宝频道提供减肥期间不能碰的食物有关的信息,8、 果仁碎许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和 广州本地宝 广州美食 健康食谱减肥期间不能碰的食物 减肥期间不能碰的食物 2010-09-28 13:39 下载指南分享至 8、果仁碎 许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。 手机访问广州本地宝首页首页余下全文共8页相关推荐 有效减肥...

广州本地宝频道提供减肥期间不能碰的食物有关的信息,3、七彩糖条彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色 广州本地宝 广州美食 健康食谱减肥期间不能碰的食物 减肥期间不能碰的食物 2010-09-28 13:39 下载指南分享至 ... 女人最适合的8种神奇瘦身食物在冬季还没有结束之前,快把肥肉甩掉吧,今天推荐女人最适合的8种神奇助瘦食物,让你瘦到没朋友! 早餐吃鸡蛋有什么好处?减肥提高记忆力从古自今鸡蛋是我们日常生活中最常吃的既经济又实惠的营养品,鸡蛋含有丰富的蛋白质， 蛋氨酸，维生素和矿物质等营养物质...，是个狼人。

还有那些看似不起眼的小零食，比如冰淇淋上面的果仁碎。许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、 维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。我就特别喜欢吃那个脆脆的果仁，觉得口感丰富。可是呢，这就是在热量上面加码啊，搞起来。。

本来冰淇淋热量就高，再加上果仁，那简直就是热量核弹。还有那个七彩糖条，就是小时候吃的那个彩色的糖棍，甜甜的，脆脆的。彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色...这东西吃进去，除了热量，什么都没有。纯纯的空热量，让你胖得毫无价值。

饺子包子：不知不觉的陷阱

对于正在减肥的人来说,饺子和包子并非绝对不能碰,而是要控制摄入量和选择合适的馅料.当你看电视、 煲剧的时候,一口接一口的享受,不知不觉中就让大量的卡路里进入了身体,使得减肥计划频频受阻.再说说要说的这个， CPU你。 可能很多人有异议。饺子和包子，这不是主食吗？怎么也不能吃？其实 对于正在减肥的人来说,饺子和包子并非绝对不能碰,而是要控制摄入量和选择合适的馅料.关键问题在于，你吃的是什么馅的？

所以啊，减肥期间，面对饺子包子，一定要保持清醒的头脑，千万不能被美味冲昏了头脑，挖野菜。。

如果是猪肉大葱馅的，那油水可大了去了。而且，这东西太好吃了一不小心就吃多了。当你看电视、 煲剧的时候,一口接一口的享受,不知不觉中就让大量的卡路里进入了身体,使得减肥计划频频受阻.我以前周末在家， C位出道。 煮一锅饺子，本来打算吃十个，后来啊一边看电视一边吃，回过神来盘子都空了！那种惊恐，你们能体会吗？那种悔恨，简直想抽自己两巴掌。

我的血泪减肥史

说了这么多，其实起来就一句话：管住嘴。但是这四个字，说起来容易，做起来难如登天。减肥期间，这些食物绝对不能碰，多吃一小口都长肉！医生提醒:减肥期间，这些食物绝对不能碰，多吃一小口都长肉!。这不仅仅是医生的提醒，更是无数胖友用肉肉换来的教训。我们总是心存侥幸，觉得吃一口没事，明天再减。可是脂肪是不会骗人的，你吃进去的每一口，都会忠实地反映在你的腰围、体重秤上。那种看着体重数字蹭蹭往上涨的绝望， 那种衣服扣子扣不上的尴尬，那种被人指指点点的心酸，真的不想再经历了，在理。。

换个赛道。 广州本地宝频道提供减肥期间不能碰的食物有关的信息， 6、花生撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的 广州本地宝 广州美食 健康食谱减肥期间不能碰的食物 减肥期间不能碰的食物 2010-09-28 13:39 下载指南分享至 6、花生 撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高， 但含的是不饱和脂肪，对身体还是有利的，只要每...

减肥这条路，真的是孤独且漫长的。有时候走在街上，看着别人手里拿着炸鸡、奶茶，大快朵颐，心里那个馋虫就在疯狂地抓挠。口水都要流出来了心里在呐喊：“我就吃一口，就一口！”但是理智告诉我， 至于吗？ 不行！绝对不行！一旦开了那个口子，就会像洪水决堤一样，一发不可收拾。那种内心的挣扎，那种痛苦的煎熬，只有真正减过肥的人才懂。这不仅仅是和食物的斗争，更是和人性弱点的斗争。

所以姐妹们，兄弟们，为了那个更好的自己，忍住吧！别碰那些禁忌食物， 抓到重点了。 别让一时的贪念毁了我们所有的努力。加油！减肥人！

拖进度。 哪怕再饿，再馋，也要想想自己的目标，想想那个瘦瘦的自己。为了那个美好的愿景，现在的苦都是值得的。虽然过程很痛苦，虽然每天都要和食欲做斗争，但是只要坚持下去，总有一天我们会战胜脂肪，战胜自己。到时候，我们就可以自信地穿上漂亮的衣服，自信地走在人群中，享受别人羡慕的眼光。那种成就感，那种喜悦，是任何美食都替代不了的。