如何吃甜食还能保持身材，不惧发胖的小技巧？

搞起来。 女孩总是难以拒绝可爱又美味的甜点，吃了怕发胖不吃又忍不住。这简直是现代女性的甜蜜负担！我以前也是这样，每次看到蛋糕、巧克力就控制不住自己，然后第二天就开始内疚地啃生菜……后来啊呢？生菜啃着啃着就想再来一块蛋糕了！真是个恶性循环啊！直到我奶奶——一个活到90岁还精神矍铄的老人家——告诉我一个秘密：想要吃甜食，就要“聪明”地吃！她可不是什么减肥专家，只是一个靠经验生活了一辈子的智慧女人。

甜食与身材：一场旷日持久的战争

一般身材较高瘦的孕妇， 体重增加的幅度会比较少，相反，身材矮胖的孕妇，体重增加的幅度会最多，至于身材中等的孕妇们，体重增加的幅度居中。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了.为了怕发胖,许多孕妇即使肚于饿,也不敢吃东西。 呵... 这种恐惧是可以理解的。我们从小就被灌输“糖是万恶之源”的思想。但事实真的如此吗？我的奶奶说：“人活着嘛，总得有点乐子！一辈子不吃甜食，那活着还有什么意思？”她说的对啊！

别对热量斤斤计较

哭笑不得。 话虽如此,也不要对热量斤斤计较,这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。.我们的注意力也不应只在糖上,我们还要注意脂肪、 油脂的含量……我曾经试过用APP精确计算每一克糖、每一毫升油的热量。后来啊呢？压力巨大到爆炸！每天都在焦虑中度过再说说还是没能坚持下来。而且我还发现了一个可怕的事实：过度关注热量反而让我对食物产生了更强烈的渴望！

果糖代替蔗糖：小小的改变带来大不同

正宗。 吃甜食不发胖：果糖代替蔗糖虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖， 但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。果糖和蔗糖的热量不相上下但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。蜂蜜、蜂胶都是不错的选择。

我的减肥故事：从绝望到希望

我曾经是一个标准的“瘦不了”体质。