经期减肥法真的能甩掉赘肉吗？

经期减肥到底是啥玩意儿？

先说一句， 别把姨妈当成了减肥神器，那是有人脑子进水了——但又不是说完全没有可能，只是大多数妹子都被各种“神奇”帖子骗得团团转这个。这里我要把那些所谓“科学”拆得稀巴烂，还要顺便加点自家小剧场，让你读完后既想笑又想哭。

第一章：从月经第一天到第七天

这几天 你的身体就像一只被关在笼子里狂吼的狮子——血流冲上来疼得像被针扎一样，还伴因为胃口像开了阀门一样的大幅度膨胀。有人说 这时候不能运动， 说句可能得罪人的话... 主要原因是会导致血块堆积；也有人说要多做慢跑，主要原因是可以把血液冲走——矛盾到让人怀疑地球自转方向。

何不... 小芳的故事：小芳在大学宿舍里看到一个公众号标题《经期燃脂指南》，立马决定每天跑5公里。后来啊第一天跑完她直接倒在宿舍楼梯口，旁边室友笑得合不拢嘴：“你这是在给自己的血液加速还是在给月经加速？”第二天她只敢喝热水，看着墙上的闹钟发呆——这就是所谓的“痛并快乐着”。

可不是吗！ 如果你非要坚持， 那就只能把运动强度调到最低——比如慢慢走到厨房再回来一边走一边哼歌《爱拼才会赢》来掩饰自己的尴尬。

第二章：第八天到第十四天

据一些号称“大师”的博主们宣称， 这段时间体内雌激素达到巅峰，新陈代谢翻倍，就算吃炸鸡也不会长胖。 可以。 其实吧，这种说法跟“喝可乐能变成仙”差不多荒唐。虽然代谢确实略有提升，但那不过是百分之几而已。

阿姨的经验：我妈曾经跟我说 她年轻时每次月经来前两天都会吃一大碗麻辣烫，然后第二天瘦了三斤——后来我们查账发现， YYDS！ 她那三斤其实是水分流失，等到下个月体重又回来了。

啊这... 所以 如果你真的想利用这段时间稍微加速燃脂，可以尝试以下两件事：

• 控制碳水摄入——不是完全不吃，而是把米饭换成糙米、藜麦之类的奇怪东西。
• 做点轻度有氧——比如跳绳十分钟后马上坐下来喘气，然后再继续跳。