有哪些饮食减肥误区我不知情，竟在无形中阻碍了我的减肥计划？

哎，说起来真是气不打一处来！我为了减肥，那叫一个拼了老命啊！节食、运动、各种方法都试了后来啊体重呢？纹丝不动！甚至有时候还会反弹！简直让人崩溃！最近，我妈跟我说你这减肥方式不对劲儿！什么不对劲儿？ 蚌埠住了！ 我辛辛苦苦这么做还不算吗？后来她给我翻出了她年轻时候的食谱和一些旧书，这才发现……我竟然一直在走弯路！今天就跟大家分享一下我踩过的那些坑，希望能让大家少走点弯路，别像我一样白费功夫。

1、过量摄入蛋白质:虽然饮食的重要一环,但是一旦过量摄入,不但不会减重反而增重。

以前总觉得蛋白质是塑形的关键，所以每次吃鸡胸肉吃到吐。后来啊呢？医生告诉我我的肾负荷太重了！身体所能处理的蛋白质是定量的,超过了这个量就会转化为脂肪储存起来。而且我还傻乎乎地搭配各种蛋白粉...现在想想都觉得恶心。现在我就坚持每天适量摄入蛋白质，再配合蔬菜和碳水化合物均衡饮食。对了我还看到网上说要吃动物蛋白才好吸收…胡扯！植物蛋白也很棒的好吧，优化一下。！

我的减肥故事：鸡胸肉的噩梦

记得有一次为了参加一个朋友的婚礼，我想穿一件漂亮的连衣裙。于是我就开始了疯狂的鸡胸肉之旅。每天早上中午晚上都是鸡胸肉加水煮西兰花…简直生不如死！ 算是吧... 后来啊婚礼那天穿上连衣裙…还是感觉胖了好几斤！而且还饿得头昏眼花…现在想起来都觉得那段时间简直就是一场噩梦。

2、 水果沙拉和蔬菜沙拉：你以为健康，其实是个陷阱!

水果沙拉和蔬菜沙拉越来越受到不少女性的青睐，很多人会认为沙拉所含的热量很低，是减肥食物的最佳选择，而且主要原因是不用经过其他的工艺，所以蔬菜和水果的营养价值大体上都保存下来,非常健康还有营养。 最终的最终。 这种观点其实很片面! 其实沙拉酱含有较高的热量和脂肪,也没有很高的营养价值。吃多了,一样会让人发胖! 如果想吃到低卡的沙拉,最好是用酸奶拌蔬菜和水果,口感不错,减肥效果也挺好。