身体肥胖的主要原因有哪些？

看着镜子里的自己，我真的想哭

哎，你们知道吗？昨天晚上我站在那个全身镜前面真的，我差点就把镜子给砸了。那个圆圆滚滚的东西是谁啊？那是我的腰吗？那一圈圈像游泳圈一样的东西到底是什么啊？我真的受不了了。为什么别人吃炸鸡喝奶茶还是那么瘦，我喝口水都像是在长肉？这世界太不公平了真的太不公平了。我就在想，到底是为什么？到底是哪里出了问题？为什么我会变成现在这个样子？

其实吧，我也不是没试过减肥。真的，我试过。我试过那个什么苹果减肥法，吃了三天苹果，我看见苹果就想吐，后来啊呢？一恢复正常吃饭，体重蹭蹭蹭地往上涨，比原来还重！这简直是诈骗啊！我就想问问，老天爷，你为什么要这样对我，呃...？

是不是基因就注定了我是个胖子？

有时候我就在想，这会不会是命？是不是我爸妈给我的基因就这样了？你看啊，我爸妈也不瘦，特别是我那个肚子，跟我爸简直是一个模子里刻出来的。是不是这就叫遗传？是不是这就叫命中注定，没法说。？

1、 遗传因素部分人群存在肥胖相关基因变异,导致基础代谢率偏低或脂肪分解能力减 我不敢苟同... 弱.父母双方均肥胖时,子女肥胖概率显著增加,但通过生活方式干预可有效控制体重..

哈基米！ 看到这段话的时候，我心里稍微好受了一点点。原来这不怪我，怪基因啊！但是后面那句“通过生活方式干预可有效控制体重”又让我心凉了半截。意思是还是怪我懒咯？还是怪我管不住嘴咯？哎，这真是一个死循环。我就想问问那些怎么吃都不胖的人，你们的基因能不能分我一点？哪怕一点点也好啊！

我记得小时候，邻居家的那个小胖墩，全家都胖。那时候我们不懂事，还笑话人家。现在想想，人家可能真的是没办法。这就像是一个诅咒，一代传一代。 你猜怎么着？ 如果你爸妈都是胖子，那你真的要小心了那个肥胖的基因可能就在你的身体里潜伏着，随时准备爆发。这太可怕了真的太可怕了。

嘴巴根本停不下来这能怪我吗？

除了基因，我觉得最大的敌人就是食物。真的，现在的食物太诱人了。你走在街上， 百感交集。 到处都是烧烤的味道，奶茶的甜香，炸鸡的酥脆...你说这谁顶得住啊？

不忍卒读。 其他原因：饮食不均衡， 喜欢吃高热量的食物；或者吃太少蔬菜水果，而造成内分泌失调。再说一个，生过小孩的妇女以及主要原因是压力或服药等原因，也会形成肥胖。

你看，这里说了饮食不均衡。我也知道要吃蔬菜水果啊，但是那个青菜有什么味道啊？水煮菜，那是对人类味蕾的折磨！我就想吃肉，我就想吃红烧肉，我就想吃那个肥肥的五花肉，咬一口满嘴流油的那种，那才叫幸福好吗？吃草能叫幸福吗？那叫兔子，操作一波。！

而且啊，现在压力大的时候，只有吃东西能让我开心。工作被老板骂了 心情不好，点个外卖吧；跟男朋友吵架了心里难受，吃个蛋糕吧；晚上加班累了得犒劳自己，煮个泡面加根肠吧。这一天天下来热量能不超标吗？

吃得太多没有消耗掉：就是从食物中所得到的热量， 超过消耗的热量， 切记... 而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

这句话简直就是真理，虽然听起来很扎心。我们吃进去的那些东西， 那些炸鸡、汉堡、披萨、可乐，它们没有消失，它们变成了我们肚子上的肉，变成了我们大腿上的赘肉，变成了我们双下巴上的...嗯，双下巴。每次我想减肥的时候， 我的胃就开始抗议，我的大脑就开始分泌多巴胺，告诉我：“吃吧，吃吧，再说说一顿，明天再减。”后来啊呢？明天复明天明天何其多，再说说体重秤上的数字只会越来越大。

那个该死的沙发和床

除了吃，还有一个原因就是懒。真的，我承认我懒。现在的年轻人， 无语了... 谁不是天天坐在办公室里？一坐就是一整天屁股都坐扁了。

很棒。 3、 久坐不动、长期熬夜等都可以导致肥胖.肥胖的人容易患高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化、关节疾病等,需要积极控制体重防范各种疾病的发生。.

你看，久坐不动。这说的不就是我吗？每天上班对着电脑，下班回家对着电视，躺平了就不想起来。去健身房？太远了。 太暖了。 跑步？太累了。跳操？太麻烦了。我就在想，能不能躺着就把肥减了？如果有这种发明，我一定第一个买！

久坐不运动：长时间久坐运动不足， 最容易使腹部深层肌肉松弛， 有啥说啥... 刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。

呃... 特别是刚吃完饭，那种饭气攻心的感觉，谁还想动啊？只想往沙发上一瘫，或者直接趴在桌子上睡一会儿。后来啊呢？肚子上的肉就松松垮垮地垂下来了像什么？像那个面团。真的，太恶心了。我有时候捏着自己的肚子上的肉，都在想，这要是能剪掉该多好。

还有熬夜！熬夜也是大杀器。你以为熬夜能瘦？错！大错特错！熬夜的时候你会饿啊！你会想吃夜宵啊！烧烤、小龙虾、麻辣烫...那些东西在深夜里简直是恶魔的诱惑。 PUA。 你一边刷着手机，一边往嘴里塞东西，等反应过来的时候，已经撑得不行了。然后带着满肚子的油腻去睡觉，这能不胖吗？

生完孩子， 我就不再是那个少女了

对于生过孩子的女人肥胖更是一种痛。真的，那种看着自己变形的身体，心里那种绝望，没生过孩子的人是不会懂的。

产后妇女：子宫孕育小生命， 会因小生命的成长使腹腔肌肉被撑大，产生肌肉松弛现象，我倾向于...。

以前我的腰也是细细的，穿什么衣服都好看。生完孩子之后那个肚子就像泄了气的气球，怎么也回不去了。 拖进度。 那个肉松松垮垮的，怎么捏都捏不回去。还有那个妊娠纹，像蚯蚓一样爬在肚子上，看着就让人心烦。

而且带孩子多累啊，晚上睡不好，白天没精神，哪有时间去管自己的身材？孩子吃剩的饭，不想浪费， 绝绝子... 倒进自己肚子里；孩子喝不完的奶，不想浪费，自己喝掉。久而久之，那个体重就再也下不来了。

我直接好家伙。 我有个朋友，叫小芳，以前是个校花呢。生完二胎之后胖了五十斤。她跟我说她现在连照镜子都不敢照。每次去买衣服，售货员都会说：“不好意思，这款没有您穿的码。”那种羞耻感，真的能把人逼疯。她试过减肥药，后来啊拉肚子拉得虚脱，体重也没减多少。试过针灸，扎得满身是针，疼得要死，也没效果。再说说她放弃了说：“算了就这样吧，反正都当妈了谁还在乎我胖不瘦。”听着她这么说我心里真的好难过。

新陈代谢，你为什么这么慢？

被割韭菜了。 年纪大了真的不一样了。以前年轻的时候，怎么吃都不胖。现在稍微多吃一口，体重秤就给你颜色看。

新陈代谢的降低：人到中年后 由于新陈代谢率降低或有些人长期不运动，也会造成发胖。

走捷径。 这就是所谓的“中年发福”吧？那个福字，我一点都不想要。我只想瘦！我想回到二十岁的时候，我想穿回那条S码的牛仔裤。可是身体不听话啊，那个代谢就像个蜗牛一样慢吞吞的。吃进去的东西，燃烧不掉，只能变成脂肪存起来好像身体在为过冬做准备一样。可是现在是夏天啊！存那么多脂肪干什么？

更年期：更年期前通常是“西洋梨”身体， 脂肪大多囤积在大腿臀部附近；进入更年期后新陈代谢缓慢，脂肪更容易囤积在腰腹部位。

还没到更年期我就已经开始慌了。那个腰腹部的肉，真的是最难减的。怎么练都练不掉。那个游泳圈，怎么甩都甩不走。有时候我就在想，是不是女人这辈子就要跟脂肪做斗争？从青春期开始怕胖，到怀孕怕胖，到生完孩子怕胖，到更年期还是怕胖。这什么时候是个头啊，差不多得了...？

压力，那个看不见的杀手

你们知道吗？有时候胖不是主要原因是吃得多，是主要原因是心里苦。真的，情绪对体重的影响太大了，多损啊！。

有关系， 有很多的人工作压力很大，每天忙于工作，空闲的时候吃东西，吃完了东西就睡觉，其后来啊也会导致肥胖。 导致肥胖的原因一般都是不健康的饮食习惯，比如暴饮暴食、喜食辛辣刺激的食物、喜食甜食。再说一个， 喜欢吃高脂肪高热量的食物，还有就是遗传原因，父母等长辈比较胖，自身遗传因素容易起到推波，雪糕刺客。

我就属于这种压力型肥胖。一遇到烦心事，我就想吃甜的。那个奶油蛋糕，一口下去，甜味在嘴里化开，感觉所有的烦恼都消失了。那一刻，我是快乐的。可是吃完之后呢？看着空空的盘子，那种罪恶感又涌上来了。然后为了缓解罪恶感，我又开始焦虑，一焦虑又想吃。这简直就是一个恶性循环，无休无止。

如果父母中有一方或双方体型偏胖,子女发生肥胖的可能性会相应增加.4. 心理因素:情绪波动、 摸个底。 焦虑抑郁等心理状态也可能引起暴饮暴食的行为,进...

躺赢。 焦虑，抑郁，这些词听起来很沉重，但它们真的就在我们身边。现代人的生活节奏太快了压力太大了。我们找不到宣泄的出口，只能把情绪发泄在食物上。食物不会背叛我们，食物不会骂我们，食物只会给我们短暂的安慰。可是这个安慰的代价太大了那就是我们的身材，我们的健康。

那些年，我们踩过的减肥坑

说到减肥，我真的有一肚子苦水要倒。我什么招都试过什么减肥茶、甩脂机、保鲜膜裹肚子跑步...你们能想到的，我都试过，图啥呢？。

曾经过度减肥：过度减肥导致女性荷尔蒙失调，造成脂肪囤积。

有一次我为了穿进一件礼服，连续一个月只吃黄瓜和鸡蛋。后来啊人是瘦了大姨妈也不来了。吓得我赶紧去医院，医生说我内分泌失调了再这样下去就要不孕不育了。吓得我赶紧开始补身体，后来啊一补，体重反弹得比原来还重！这就是所谓的报复性反弹吧？身体被你饿怕了一旦有吃的，就拼命地存起来生怕你再饿它，扯后腿。。

还有那些乱七八糟的减肥药，吃了之后心慌、手抖、失眠，整个人都虚脱了。虽然体重掉了几斤，但是脸色蜡黄，一点精神都没有。那种瘦，是病态的瘦，一点都不好看。而且一旦停药，立马打回原形。真的，减肥药就是智商税，大家千万别信！

知道了自己肥胖的原因， 接下来就需要针对性的方法了

道理我都懂，可是做起来真的太难了。针对性方法？什么方法？管住嘴迈开腿？这话说起来轻巧，做起来比登天还难！

那些被忽视的健康隐患

有时候， 胖可能不仅仅是生活习惯的问题，可能是身体真的生病了。

身体肥胖一般是以下原因所致:.多囊卵巢综合征导致患者身体肥胖,主要是由于患者患病后雄性激素增加,导致脂肪分布不均匀所引起.

我有个同事，就是多囊卵巢综合征。她其实吃得不多，但是就是胖，而且胖得很难看，主要是肚子大，四肢还比较细。她为了这个病，看了好多医生，吃了好多药，好不容易才瘦下来一点。所以啊，如果你真的觉得自己吃得少动得多还是胖，那真的要去医院查查激素水平，看看是不是内分泌出了问题，绝绝子...。

肥胖的原因,有以下几个方面:.三、一些疾病也可以导致肥胖,像皮质醇增多症,还有低血糖的胰岛素肿瘤,都可以导致身体出现体重增加,从而出现肥胖。.缺乏运动,能量消耗减少,也会导致每天的能量在身体多余,而储存起来。.

皮质醇增多症，这个名字听起来就很吓人。还有胰岛素肿瘤，这些听起来离我们很远，但万一真的碰上了呢？所以不要盲目地减肥， 至于吗？ 先搞清楚自己为什么胖，这才是最重要的。不要一胖就怪自己懒，也许你的身体正在向你发出求救信号呢。

家庭的影响， 不仅仅是基因

除了基因，家庭的饮食习惯也很重要。

图啥呢？ 家庭原因：全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。

我想起我小时候，家里做饭总是重油重盐。我妈觉得那样才香。每顿饭都要有大鱼大肉，青菜只是点缀。吃完饭还要吃水果，吃零食。 准确地说... 在这种环境下长大，想不胖都难。这就像是一种潜移默化的教育，教你把吃当成一种享受，一种习惯。等你长大了想改都改不掉。

以及就是个人的原因,爱吃油腻、油炸的食物,又不喜欢运动,就会导致脂肪堆积出现肥胖。.肥胖的原因是很多的,有些人可能是遗传性的,还有一些人是主要原因是暴饮暴食,喜欢吃一些高热量的食物,长期下来都会导致自己比较肥胖,如果再不锻炼,就会更加肥胖.，梳理梳理。

太刺激了。 这说的不就是我吗？爱吃油炸食品，谁不爱啊？那个炸鸡翅，那个炸薯条，那个炸臭豆腐...哎呀，说着说着口水都要流出来了。不喜欢运动，这也是真的。能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。这就是现代人的通病吧？

生活作息，你乱了吗？

现在的年轻人，有几个作息是正常的？

生活作息不正常：生活作息长期混乱、饮食不正常。

晚上不睡，白天不起。早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃。这简直就是我的生活写照。有时候忙起来一天只吃一顿饭，后来啊饿得头晕眼花，下一顿就暴饮暴食。这种不规律的饮食，把身体的生物钟都打乱了代谢也跟着乱了。身体不知道什么时候该消耗能量，什么时候该储存能量，再说说就导致了一身的肉。

扎心了... 健康指导:您好,主要有4个原因导致肥胖。先说说是遗传,多项研究表明,单纯性肥胖的患者具有较强的遗传倾向,若双亲均为肥胖者,子女......

看到这种官方的健康指导，我就觉得好笑。遗传？我知道啊。那我能怎么办？把基因换了吗？除了遗传，还有饮食、运动、作息。这四座大山压在我们身上，谁能翻得过去，本质上...？

那些关于肥胖的碎碎念

导致肥胖的原因:1、遗传性因素,任何疾病它跟遗传是有关系的,可以看到很多的一家老小都很胖,是什么原因?是基因导致的。如果家族里面有一个肥胖的基因,母亲和父亲都很肥胖,对于他的子女来说,一定要适当的控制饮食,再给予一定的锻炼。2、有些女性平时很注意自己饮食的控制,到了妊娠期间,怀孕期间就开始大量的饮食,而不给予适当的控制,后来啊就导致体重的增加,到生产以后,体重难以恢复。 又爱又恨。 所以,要合理的补充营养。3、情绪的因素,每个人发泄不满情绪的方式是不一样的,特别是女性,有的人她说我发泄的方式是上街去买东西,买完了东西回来情绪就好了。也有一些人,她就说我就...

这段话还没说完呢，“我就...”我就吃！对，我就是那种一不开心就吃的人。吃东西多简单啊，塞进嘴里嚼一嚼，咽下去，世界都和平了。虽然吃完之后会后悔，会自责，会想抽自己两巴掌，但是在吃的那一刻，我是真的快乐的。这种快乐，是买衣服给不了的，是逛街给不了的。

身体肥胖的原因 王娟副主任医师邹平市中医院 擅长:中西医结合治疗糖尿病及各种并发症；甲亢、 甲减、更年期... 已帮助257823人 导致身体肥胖的原因有：1、 层次低了。 遗传基因。2、过食油炸甜腻、腌制食物，过量饮用碳酸饮料、啤酒等，导致体内脂肪堆积而发胖。3、久坐不动、长期熬夜等都可以导致肥胖。

看看医生说的，多权威啊。油炸甜腻，腌制食物，碳酸饮料，啤酒...这些都是我的最爱啊！让我戒掉这些，那跟让我去死有什么区别？人生在世，要是连这点口腹之欲都没有了那还有什么意思？可是看看自己这一身的肉，看看体检报告上那些超标的指标，我又不得不承认，医生是对的，容我插一句...。

我们到底该何去何从？

写了这么多，抱怨了这么多，其实心里还是想瘦的。哪个女人不想拥有苗条的身材？ 实际上... 哪个女人不想穿漂亮的小裙子？

肥胖的原因， 有以下几个方面： 一、遗传因素，很多肥胖患者存在有家族史，也就是父母、爷爷、奶奶有肥胖，自己发生肥胖的几率就会比别人大一些。 二、 换位思考... 生活方式的因素，有些人喜欢吃甜食以及高脂饮食，这样就容易导致热量超标，从而发生肥胖。缺乏运动，能量消耗减少，也会导致每天的能量在身体多余，

我们总是说明天开始减肥。可是这个明天永远都没有到来。我们总是给自己找借口，今天太累了今天太忙了今天心情不好...借口总是那么多。 我狂喜。 其实归根结底，还是我们不够狠心，不够自律。

不良饮食习惯是导致能量摄入超过消耗,从而引发肥胖的最常见原因.当身体消耗的能量长期低于摄入的能量时,脂肪便会逐渐累积.部分人群存在肥胖相关基因的易感性,这些基因可能影响基础代谢率、 脂肪的储存与分解效率以及对高热量食物的食欲调控.，我算是看透了。

这段话太学术了但是道理很简单。吃进去的比消耗的多，就会胖。这就是能量守恒定律，连胖子都逃不过物理定律的制裁。 放心去做... 可是控制食欲真的太难了。那种饥饿感，那种对食物的渴望，就像毒瘾一样，发作的时候让人抓心挠肝。

通常造成小腹肥胖的原因有：

绝绝子... 小腹肥胖，这简直是所有女人的噩梦。那个小肚子，怎么减都减不掉。仰卧起坐做了几百个，肚子还是鼓鼓的。后来才知道，光做仰卧起坐没用，还得有氧运动，还得控制饮食。这又回到了原点，管住嘴，迈开腿。这六个字，说起来容易，做起来难如登天。

再说说的一些废话

由用户自行承担全部责任，本站。如用户发现帐号遭到未授权的使用或发生其他任何平安问题， 应马上修改帐号密码并妥善保管，如有必要，请通知本站。因黑客行为或用户的保管疏忽导致帐号非法使用，本站。 四、 使用规则 4.1遵守中华人民共和国相关律法法规，包括但不限于《，靠谱。

突然看到这段文字，是不是觉得很突兀？就像我们的生活一样，总是充满了各种突兀的意外。也许肥胖也是生活给我们的一个意外吧。不管是主要原因是基因，主要原因是饮食，主要原因是懒惰，还是主要原因是压力，胖了就是胖了。我们能做的，也许只有接受这个不完美的自己，然后试着一点点去改变。哪怕每天只少吃一口，多走一步，也是好的，对吧，一针见血。？

遗传因素是导致肥胖的重要原因之一.长期摄入超过身体所需的高热量食物,特别是富含饱和脂肪、 反式脂肪和添加糖的加工食品、含糖饮料、油炸食品等,会导致能量过剩,多余的能量以脂肪形式储存在体内.不合理的饮食结构是导致肥胖最直接和常见的原因.，佛系。

我算是看透了。 再说说还是想对自己说一声，加油吧。虽然减肥这条路很难走， 虽然充满了荆棘和诱惑，但是为了健康，为了能穿进那条心心念念的裙子，还是得坚持下去。哪怕再说说还是没瘦成闪电，至少我们努力过不是吗？希望每一个在减肥路上挣扎的人，都能找到属于自己的平衡点，都能和自己的身体和解。毕竟身体是我们自己的，我们要好好爱它，哪怕它有点胖，有点肉肉的。