为什么越减越肥？揭秘减肥路上的几大误区！

我emo了。 网络上常常流传一些快速有效又简单的减肥方法， 说能让身体从水分流失开始，然后锻炼肌肉，再说说消除脂肪，其实这些减肥方法都是馊主意。这也是很多人为什么越减越肥的原因，跟着小编的脚步，一一为你揭秘那些忽悠人的减肥误区。

一、 极端低热量饮食：饿到骨头都在喊救命

所谓“每天只吃两片面包加一杯水”，听起来像是某种神秘仪式，却是把身体逼进“饥荒模式”。当你把热量压到400大卡以下时 胰岛素骤降，体内的“饥饿激素”——胃饥饿素会像开了闸的洪水一样狂喷，你会不自觉地在深夜打开冰箱，甚至把墙角的塑料袋也当成零食，最后说一句。。

　　我有个朋友叫小琳， 她在一次“断食挑战”后第二天早上站在体重秤上惊讶地发现：数字竟然比之前高了0.8kg！原因很简单：身体进入了节能模式 基础代谢率下降了约12%，连走几步楼梯都喘得像爬山。后来啊她放弃了极端饮食，改吃均衡膳食，却仍旧被体重秤耍得团团转。

误区二：只靠喝茶、 咖啡就能瘦

搞一下... 市面上各种“燃脂茶”“瘦身咖啡”包装得花里胡哨，好像喝完就能直接变成模特。其实吧，这些饮品大多含有大量利尿剂或咖啡因，只是让你短时间内排掉水分，而不是燃烧脂肪。等利尿效应过去，你会发现体重回弹——甚至比原来更重，主要原因是肾脏受刺激后保留更多盐分。

扎心了... 曾经有位同事阿强，每天坚持喝“瘦身绿茶”，连续两周体重下降3公斤。可是第三周他突然出现手脚发抖、心悸的症状，被医生诊断为“咖啡因依赖”。停喝后他的体重不仅恢复，还多出了1公斤的脂肪。结论就是：靠刺激神经系统来减肥，只会让身体玩起拔河游戏。

二、震动机、碎脂机减肥：科技真的能替代汗水吗？

越减越肥程度：★★★★ 　　“碎脂机”顾名思义， 能够粉碎深沉脂肪，不需要运动只需要震动几下就能瘦下来。