为什么我总是摆脱不了这6种导致肥胖的坏习惯？

第一章：那个总是喊着减肥却越减越胖的我

　　你有没有感觉到自己运动了一个小时第二天的体重还是没有任何的变化呢？对不对，不是不努力减肥，而是你有了这些坏的习惯。我真的太痛苦了每天早上站在镜子前，看着自己腰间那一圈圈怎么也减不掉的赘肉，心里就像压了一块大石头。为什么？为什么别人随便吃都不胖，而我喝凉水都长肉？这到底是为什么啊！我明明已经很努力了我明明已经不想再这样下去了可是现实总是狠狠地打我一巴掌。那种无力感，真的让人想哭。变胖的原因有很多， 我们都知道的饮食过量，运动量少是导致肥胖的主要原因，接下来还有身体的代谢出现问题也会导致肥胖，还有一个原因就会压力太大....

今天中午大吃了一顿,然后怕胖,晚上就不吃了,让自己挨饿,或者是早上起来匆忙就不吃早餐了,这也是你导致肥胖的重要原因.研究表明,如果不吃早餐... 我就是这样，每次中午跟同事出去聚餐，吃了一顿火锅或者烧烤，心里那个罪恶感啊，简直无法形容。然后我就发誓，晚上绝对不吃饭，我要饿死自己，我要把中午吃进去的那些热量都给逼出来。后来啊呢？到了半夜十二点，肚子饿得咕咕叫，那种感觉就像是有只小手在胃里抓挠，让人根本睡不着觉。再说说实在忍不住了爬起来找了一包饼干吃下去，吃完之后又是无尽的悔恨。这种恶性循环，到底什么时候是个头啊，说句可能得罪人的话...？

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个牢房里只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！主要原因是你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿， 雪糕刺客。 再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。这个比喻真的太形象了 我的身体就像那个牢房里的囚犯，时刻处于恐慌之中，只要一有食物进来就拼命地把它变成脂肪存起来生怕下一次没有饭吃。