如何通过水中减肥瑜伽实现有效运动减肥？

那个夏天我差点把自己淹死在减肥的绝望里

哭笑不得。 天哪，你根本不知道我有多绝望。真的，那种感觉就像是被整个世界抛弃了。我站在镜子前面看着自己那个像水桶一样的腰，还有那双粗得像大象腿一样的腿，眼泪都要掉下来了。为什么？为什么别人吃炸鸡喝奶茶都不胖，我喝口水都像是在长肉？这不公平，真的太不公平了。我试过所有的办法，真的，所有的办法。我饿得头晕眼花，我跑得脚底起泡，可是那个体重秤上的数字就像是被焊死了一样，纹丝不动。就在我准备放弃的时候，我遇到了它——水中减肥瑜伽。听起来是不是很玄乎？我也觉得。但是你听我说这真的改变了我的生活，虽然过程有点……嗯，有点像是在受刑，但是是那种快乐的受刑。

Q：听说即便不会游泳也能练，是这样吗？

A：没错， 我们确定了1～1.4米的水深，所以即便是完全没有接触过水中项目的人，也能适应。

听到这句话的时候，我简直想冲过去亲那个教练一口。你知道吗？我是个标准的旱鸭子，那种在浴缸里洗澡都怕淹死的旱鸭子。但是为了瘦，为了能穿进那条S码的小裙子，我什么都愿意试。水深只有1到1.4米，这对我来说简直就是救命稻草。我想，就算沉下去，也就是喝几口水嘛，大不了就当是洗了个澡，还能顺便清清肠胃，对吧？哈哈，我真是天才。

煮鸡蛋的启示与水的魔法

教练跟我说了一堆大道理， 什么浮力啊，阻力啊，我听得云里雾里的。但是有一个比喻，我记住了而且记得死死的。他说在水中运动，散热非常快。就像我们煮鸡蛋， 煮熟之后如果放在空气里很长时间，鸡蛋都不会凉，我们一般都是把鸡蛋放在冷水里冰一下鸡蛋很快就凉了。这说明水有很强的吸热性，你身体产生多余的热量，马上就被水吸走了，PUA。。

我当时就在想，天哪，这不就是我想象中的完美减肥吗？我讨厌出汗，真的讨厌。那种黏糊糊、湿哒哒的感觉，让我觉得浑身都不舒服，像是有几千只蚂蚁在爬。但是在水里不管我怎么折腾，怎么用力，怎么把自己累得半死，我都感觉不到热。