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如何快速瘦身，只需做好这些就足够了吗？

到底能不能瘦？这真的是个大问题啊！速度训练可以让你的脂肪燃烧更加有效，还能提高你的肌肉体积和力量。你可以试着在田径跑道上完成4组400米跑，每一次你必须付出超过80%的努力。还有啊，你还可以试试4组800米或者全力3分钟跑。每次训练结束后可