5秒瘦腹视频真的那么神奇吗？原来瘦肚子这么简单？

说起那段“5秒瘦腹”视频，真的有人把它当成了救星，也有人把它当成了笑话。到底是神奇还是胡说八道？先别急着下结论， 咱们先把这段“传说中的5秒”搅和一通，再堪堪普通人是怎么在厨房、客厅、甚至厕所里折腾出自己的“小肚腩”的，盘它。。

一、那段视频到底长啥样？

　　「腹部减肥」5分钟有效锻炼,腹部锻炼瘦肚子! 本视频由彩依彤彤Strength提供， 85次播放，好堪视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业……

可是点进去后却只剩下几行文字和一个“抱歉，您访问的视频无法播放”。 我跪了。 于是我决定不靠视频，靠自己脑子里那点儿模糊记忆，硬凑出几个动作。

1. “五秒钟腹肌练习”——简直是时间的戏法

　　1）挺直上半身， 双脚前后站立，抬起头部，眼睛盯着天花板； 2）拳头放在脖子后面的根部，手肘向上伸展，好像要把天顶掀开； 3）一边吐气，一边用肚子和左脚用力下压上半身，收紧腹肌。屏住呼吸5秒。

注意：这一步骤听起来像是Zuo俯卧撑，却又不玩全一样。彳艮多人试了三次才发现， 其实只要坚持10分钟，就会有“微妙”的变化——比如裤子扣子变紧、镜子里出现了一块小小的凸起。

2. “拱桥式背部”——背不是只给书包背的！

1）用手肘和脚尖支撑身体， 将后背挺直，臀部向上用力； 2）头部放在双手上，收紧腹部； 3）边吸气， 复盘一下。 腹部边向上收紧。屏住呼吸坚持5秒。 4）慢慢呼气， 将腹部向下移动，保证膝盖不触地。

"我第一次尝试这个动作时还以为自己要倒在地上。后来啊站稳了三秒，我的猫咪直接跳到我肩膀上， 佛系。 以为我变成了新玩具。" —— 小明，28岁，上班族。