奶酪真的能帮助减肥，提高新陈代谢和加速燃脂吗？

减肥路上的那些心酸事儿，你懂吗？

哎呀，说起来都是泪啊。减肥这事儿，真的是谁减谁知道。每天早上起来看着镜子里那个肉嘟嘟的自己，心里那个难受啊，简直没法说。咱们女孩子，或者咱们现在很多男孩子也是为了那几斤肉，真的是拼了老命了。饿得头晕眼花，还得去跑步，跑得腿都软了后来啊呢？一上称，体重纹丝不动，甚至还重了！你说气人不气人？ 这是可以说的吗？ 我就有过那么一段日子，真的是感觉人生都灰暗了。每天就吃点草，喝点水，饿得前胸贴后背，看见路边的狗都感觉它像只烤鸡腿。那种感觉，真的，太痛苦了。而且最可怕的是什么？是你饿得不行了再说说忍不住暴饮暴食，吃完之后又后悔得想扇自己耳光。这种恶性循环，真的是让人崩溃。

但是呢，咱们也不能主要原因是怕胖就不吃饭吧？那肯定不行。在减肥时即使限制糖质，也不能限制蛋白质。主要原因是肌肉和皮肤的主要原料都是蛋白质。你要是不吃蛋白质，肉是掉了可那都是肌肉啊，皮肤也变得松松垮垮的，像什么样子？所以啊，蛋白质真的很重要。可是蛋白质从哪儿来呢？鸡胸肉？那玩意儿柴得像嚼蜡一样，吃多了真的想吐。牛肉？太贵了钱包受不了。那怎么办呢？其实咱们忽略了一个好东西，那就是——奶酪，PTSD了...。

奶酪？那个高热量的炸弹？

听到奶酪，很多人肯定第一反应就是：“哎呀，那个东西热量那么高，全是油，吃了肯定胖！”我以前也是这么想的。每次去超市，看到奶酪柜，心里那个馋啊，但是手就是不敢伸过去。脑子里全是那些所谓的“减肥专家”说的话：“奶酪是减肥杀手”、“吃一口奶酪等于喝一碗油”。吓得我只能咽咽口水，灰溜溜地走开。喜欢吃奶酪吧?但是大多数人会觉得它脂肪丰富，食用后有诱发肥胖的凶险。其实不然奶酪是很好的减肥食物，现在也被越来越多的人列入到了减肥食物的行列中。

真的，这不是我瞎编的。后来我查了很多资料，也问了一些营养师朋友，才发现自己以前大错特错了。