不吃主食真的能减肥，不会引发其他疾病吗？

哎， 你听我说这事儿真的没那么简单

KTV你。 咱们今天就来聊聊这个让人头疼的问题，真的，我跟你讲，现在满大街的人都在喊减肥，好像不减肥就不配活着似的。特别是那个什么“不吃主食”，我的天这简直成了某种邪教口号了。你随便抓个人问问，十个有八个告诉你：“哎呀，我在戒碳水，我不吃米饭，不吃面条，连土豆都不敢看一眼。”我就想问问，你们真的不饿吗？还是说你们真的觉得只要把主食断了那身上的肉就能像变魔术一样“咻”的一下全没了？别天真了朋友们，事情根本不是那个样子的。

我有个朋友，叫小美吧，她就是那种典型的“听风就是雨”的人。前阵子不知道看了哪个网红的直播，信誓旦旦地跟我说：“从今天开始，我不吃主食了我要瘦成一道闪电。”后来啊呢？坚持了一个礼拜，人是瘦了几斤，那是饿瘦的啊！ 蚌埠住了！ 整个人面如土色，走起路来飘飘忽忽的，跟个鬼魂似的。最可怕的是 她的脾气变得暴躁得不行，一点就着，以前那个温柔的小美不见了取而代之的是一个随时会爆炸的火药桶。我就想问问，为了瘦几斤，把人都搞疯了这真的值得吗？

减肥期间完全不吃主食是一种不健康的减肥方式， 这句话我说了一万遍，还是有人不信。你们知道吗？碳水化合物是人体能量消耗最先利用的物质啊！你把最主要的能量来源给切断了身体怎么办？身体又不是傻子，它得活下去啊。所以开始恐慌，它会觉得：“完了闹饥荒了得省着点用。”然后它就会开始分解你的肌肉来供能。没错，你没听错，你辛辛苦苦练出来的那点肌肉，就这么被你自己给“吃”了。这造成的后果就是 你的基础代谢越来越低，身体越来越虚，再说说变成那种“喝凉水都长肉”的易胖体质。你说冤不冤？

那些年我们踩过的坑， 真的是血泪史啊

真的，别再被那些所谓的“速成减肥法”给忽悠了。我看过太多人，主要原因是盲目地不吃主食，再说说不仅没变瘦，反而变得更加肥胖，甚至影响智商。这可不是我吓唬你，科学都说了大脑也是需要糖分来运作的。