如何克服减肥中途放弃的困境，找到持续的动力？

第一章：那个让人绝望的数字， 以及我们为什么会想要放弃

在减肥的过程中不少人一遇到平台期就会放弃,觉得烦躁,其实这是一个正常的过程,在这个时候最应该做的一件事情就是调节好自己的心态,用积极乐... 哎，说起来容易做起来难啊。真的， 我每次站上那个体重秤，看着上面的数字纹丝不动，甚至有时候还会反弹个一两斤，我的心情就像是被那个该死的数字狠狠地扇了一巴掌。那种感觉，怎么形容呢？就像是你在黑暗的隧道里走了很久，以为前面就是出口，后来啊发现是一堵墙。一堵厚厚的、冰冷的墙。这时候，脑子里就会有个声音在说：“算了吧，何必呢？吃顿好的不好吗？”，CPU你。

这种时候， 负能量的堆积我们都有过这样的经历：心情差了生气，工作太忙，焦虑，悲伤等等负能量堆积得差不多的... 真的，生活里到处都是这种让人想抓狂的事情。老板的咆哮，客户的刁难，甚至是邻居装修那没完没了的“咚咚咚”声，都在挑战我的神经。然后呢？然后我就想吃东西。好像只有把胃塞满，心里那个洞才能被填上一样。可是吃完之后呢？除了更深的自责，什么都没有留下。

很多人在减肥时都会遇到心理障碍，最重要的是去积极面对，尽力克服这些困难。 如果你减肥时尝试了所有的饮食和运动计划，但效果甚微，那么心理可能会受到打击。减肥对任何人来说都是艰苦的战斗，但是那些进行情感斗争的人可能很难达到目标。但是这些困难是可以克服的。 情绪与减肥之间的联系 在正... 在正什么呢？在正常情况下我们应该控制自己，对吧？可是情绪这东西，它不讲道理啊。它就像一匹脱缰的野马，拉着你就往烧烤摊、奶茶店跑。你明明告诉自己“不行，我有减肥计划”，可是手已经伸出去拿那串滋滋冒油的羊肉串了。这种分裂感，真的让人精疲力竭，引起舒适。。