为什么减肥不能减少主食摄入，走出饮食误区呢？

那个关于米饭的悲伤故事，以及我们为什么总是饿着肚子哭

走捷径。 天哪，我真的受够了。每天晚上躺在床上，肚子咕咕叫的声音像是在打雷，那种感觉简直糟糕透顶。为了穿上那条两年前买的裙子，我已经连续三天没有吃一口米饭了。你们能想象吗？那种看着热气腾腾的白米饭却不能伸筷子的痛苦，简直比失恋还要难受一万倍。我就坐在那里看着那碗饭，仿佛它是我前世的爱人，而我今生必须与它诀别。这太荒谬了真的。我们到底是怎么走到这一步的？为什么减肥就意味着要和最爱的食物说再见？

动手。 其实这种减肥方法大错特错，长期缺少主食会有很多风险。我知道你们不想听，你们只想瘦，但是听我说完，好吗？昨天我差点在地铁上晕倒，就是主要原因是我不吃主食。那种眼前发黑的感觉，真的让我开始反思这一切。原因有不少,但是有一点是肯定的,那就是在减肥时,没有完全走出减肥的误区,导致减肥事业事倍功半。我们总是以为，只要饿着，只要不吃碳水，那些肉肉就会神奇地消失。可是现实呢？现实是我们变得暴躁、易怒、脱发，甚至大姨妈都不来看我们了。

我想起了我的朋友小美，她就是那种典型的“不吃主食党”。她坚持了半年，后来啊呢？确实瘦了但是脸色蜡黄，整个人看起来像是一棵枯萎的白菜。而且，一旦她恢复饮食，体重就像坐了火箭一样蹭蹭往上涨。 交学费了。 这简直是噩梦。而要减少腰腹脂肪,唯一有效的办法就是控制饮食+合理运动。这句话听起来老生常谈，但它是真理啊！我们总是试图寻找捷径，后来啊却走了最远的路。

那个关于能量的数学题，怎么算都算不对

让我们来聊聊那个让人头秃的数学题。减肥的唯一途径就是摄入的总能量小于总消耗,试想下一天有24个小时,而一般人每天的锻炼不会超过一个小时.这意味着什么？这意味着剩下的23个小时你的身体都在燃烧能量来维持生命体征。如果你不吃主食，你的基础代谢就会降低，身体就会进入“省电模式”。