喝酸奶真的能帮助我有效减肥吗？
喝酸奶真的能帮助我有效减肥吗？——一段乱七八糟的自白
先说一句， 我这人从小就爱吃甜的，特别是那种包装上画着卡通人物的酸奶。每次看到超市里排得像长龙的酸奶货架， 我的心里就像打翻了调味罐一样——甜、酸、奶香混在一起，根本停不下来。于是我决定把“喝酸奶减肥”这件事当成我的人生实验，绝绝子...。
第一章：选对“脱脂无糖”还是选错“加料狂欢”
我把目光投向了标签上写着“脱脂”“无糖”的酸奶，后来啊发现包装上竟然还有一行小字：“含有天然水果碎粒”。我心想，这不就是在骗我嘛！于是我把手里的那瓶标榜零糖的酸奶丢进垃圾桶，转而买了另一款加了草莓酱和巧克力碎片的“低脂”酸奶。
后来啊呢？两周后 我站在体重秤前，数字像坐过山车一样从85kg直接冲到87kg， 踩雷了。 还顺带掉了一颗牙齿——是主要原因是笑得太大声，牙齿被咬掉了一小块。
1.选择脱脂无糖的酸奶
先说说酸奶的热量很高。接下来市售的酸奶中都含有大量糖和食品添加剂，食用后会造成血糖值的急剧升高，很容易导致脂肪的堆积。 我满足了。 再说一个酸奶中的有益菌还可能被胃酸杀死，食用后除了给身体增加热量和糖分，并没有起到任何的减肥效果。
说到酸奶减肥，所有人都不陌生，并且大部分人采用过食用酸奶减肥的方法。到底酸奶有没有大家预想的减肥效果呢？如果想减肥，酸奶应该怎么喝呢，拯救一下。？
第二章：饭后1-2小时才敢把它塞进肚子
有人说 要等饭后1-2小时再吃酸奶，那时胃里的胃酸浓度最适合益生菌生存。我听了以后立刻在晚饭后倒计时：5分钟、 抓到重点了。 10分钟、15分钟……后来啊我饿得手抖，把整瓶250克装满的原味脱脂酸奶直接灌进嘴里。
那天晚上， 我做了梦——梦见自己变成了一只大白鹅，在湖面上悠哉悠哉地划水，却不小心撞到了岸边的一块巨大的巧克力砖。 换个思路。