为什么我运动了却不见瘦，是不是陷入了减肥瘦身运动不瘦的五大盲点？

每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动？你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。真的，别想瘦，哪怕你累死在跑步机上，那个数字也可能在嘲笑你那个。我就经历过这种绝望，那种感觉就像是你把心都掏出来了后来啊对方连看都不看一眼。那个体重秤就是那个无情的对象，中肯。。

核心提示：你是不是在假装运动？

大胆一点... 下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？先说说希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！你必须让心跳达到至少每分钟130下 而且每星期至少3次每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。我有个朋友叫小美， 她就是每天穿着那种毛茸茸的拖鞋去楼下便利店买个关东煮，回来跟我说她今天走了两千步，消耗了好多热量。我当时就想翻白眼，真的。那不叫运动，那叫移动进食。还有那些穿着高跟鞋在写字楼里穿梭的OL们， 别把那个当健走，那叫受罪，对减肥一点用都没有，只会让你的小腿肌肉越来越紧张，再说说变成萝卜腿。

盲点5：想尽办法流更多汗！这是在自欺欺人

不夸张地说... 汗流得多，就会瘦得比较快？为了流更多的汗， 你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是拿出瘦身秘密武器…三温暖塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息时间一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以汗流的多或少并不是重点。更重要的是如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分凶险。

我见过有人裹着保鲜膜去跑步， 跑完之后整个人虚脱，像刚从水里捞出来一样，称体重确实轻了三斤，后来啊喝了一杯水又回来了。这有什么意义呢？ 不忍卒读。 除了脱水，什么都没带走。脂肪是固体，汗水是液体，你以为脂肪会液化流出来吗？别傻了。那是水分，是你身体里的水，不是你肚子上的油。