产后瑜伽四式能快速瘦身变辣妈吗？

产后瑜伽四式：到底能不能让你瞬间变成辣妈？

PPT你。 先说个笑话：有位宝妈刚生完娃， 站在镜子前面看着自己那圆滚滚的肚子，忍不住自嘲：“我这不是‘孕肚’，是‘孕肥’！”于是她决定尝试传说中的产后瑜伽四式，想把这块“肥肉”直接压成薄薄的薄饼。

第一式——“倒立猫爪”

动作看起来像猫咪在屋顶上抓痒， 实际操作时你得先把手撑在地上，然后把屁股抬高，像倒立一样。别问为什么叫猫爪，反正练完以后你会觉得自己的腰部像被小爪子轻轻拂过一样柔软，什么鬼？。

关键点：

• 呼吸要深长，好像在给小宝宝哄睡。
• 保持平衡时如果突然想起厨房的剩饭，那就忍住别去抢，继续保持姿势。
• 每次坚持10秒，做三组。

我朋友小芳第一次尝试时 差点把厨房的锅盖当成瑜伽垫，一阵慌乱后才发现原来是自己的脚滑到了地板上。她笑称：“这算是‘滑稽瑜伽’吗？”后来啊第二天她的腰围真的瘦了两厘米——当然也可能是主要原因是她忘记穿裤子导致误差，换句话说...。

第二式——“摇摆树枝”

这个姿势需要站立， 一只脚稳住另一只脚抬起伸向天空，一边双手向两侧展开，好像一棵被风吹得摇摆的树。 扎心了... 别管旁边邻居家的狗怎么盯着你看，你只需要闭上眼睛想象自己是森林里的精灵。

注意事项：

• 如果你的孩子跑来抢你的手臂， 那就顺势把他抱起来再继续做动作——顺便完成一次亲子抱抱。
• 呼气时想象自己把多余的脂肪吹走，就像吹灭蜡烛一样。
• 坚持30秒后换另一条腿，记得不要忘记换边，否则左边的肥肉会觉得被冷落而更顽固。

我曾经在凌晨三点半偷偷练这套动作， 主要原因是那时候宝宝正酣睡，我可以悄无声息地“偷跑”。后来啊隔壁老王的闹钟突然响起，我以为他也在练瑜伽，其实只是他忘记关闹钟。