减肥期间，如何避免犯这6个常见的饮食错误呢？

蚌埠住了！ 一个星期可以先将热量摄入降低到80%,一个星期之后再降低至55%左右,让身体的基础代谢水平逐渐得到适应,避免肌肉流失以及其他健康问题。以上就...

未来可期。 真的是太难了你们知道吗？我昨天晚上躺在床上， 肚子咕噜咕噜叫，那种感觉就像是有一只小猫在里面抓挠，又像是有什么东西在空荡荡的洞穴里回响。我翻来覆去，床单都被我揉皱了就像我现在的心情一样，皱皱巴巴的。减肥这事儿，说起来容易，做起来真的比登天还难。每次看到别人瘦得像一道闪电，我就觉得自己像个充满了气的气球，随时都可能飘走，或者爆炸。

第一个错误：总是觉得自己能饿成一道闪电

又爱又恨。 真的，别傻了。我以前就是这么想的，觉得只要我不吃饭，我就能瘦，我就能变成那个在街上走路都带风的人。后来啊呢？后来啊是我在第三天的时候，看到路边的垃圾桶都觉得亲切，甚至想翻翻看有没有半块没吃完的面包。那种饥饿感，它不是单纯的饿，它是一种绝望，是一种对世界的虚无感。

我记得有一次我决定断食，只喝水。天 我朋友喊我去吃火锅，那个味道，那个红油在锅里翻滚的声音，那个毛肚在筷子下颤抖的样子，我彻底崩溃了。我不仅吃了火锅，还喝了三瓶可乐，吃了一盘红糖糍粑。吃完之后那种罪恶感，简直比饥饿感还要折磨人。我想死的心都有了真的，我就想把自己塞进那个火锅底料里煮了算了，功力不足。。

容我插一句... 所以啊，千万别想着靠饿肚子减肥。身体是很聪明的， 你饿它，它就以为你遇到了饥荒，它就会拼命地降低你的代谢，把你吃进去的一丁点东西都变成脂肪存起来。就像松鼠过冬一样，拼命地往腮帮子里塞东西。你以为你在减肥，其实你在教身体怎么更高效地变胖。这太讽刺了对不对？生活就是这样，总是给你意想不到的耳光。

那个关于苹果的故事

我有个同事，叫小美。她就是那种典型的“苹果减肥法”信徒。连续一个月，每天只吃三个苹果。早上一颗，中午一颗，晚上一颗。我看着她从那个红润脸庞的小姑娘，变成了一个面黄肌瘦的...黄脸婆。