如何通过6个小常识让我的减肥效果加倍提升？

1、只闻香味 减肥的小窍门: 控制饮食:减少高热量食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例。可以尝试少食多餐的方式,避免......哎呀，我写着写着就饿了这真的是一种折磨，你知道吗？那种感觉就像是有一万只蚂蚁在你的胃里爬，它们在喊叫，在嘶吼，要吃肉，要吃糖，要吃那些罪恶的卡路里。但是不行，我们要忍住我们要为了那个瘦下来的自己，为了那个能穿进S码裙子的梦想，我们必须忍住。只闻香味，这听起来是不是很变态？就像是一个变态狂在深夜里趴在肯德基的玻璃窗上， 流着口水看着里面的炸鸡，却告诉自己：“我不吃，我只是闻一闻，我是在做嗅觉减肥。”，抓到重点了。

这真的有用吗？我有时候怀疑这是不是那些瘦子编出来骗我们胖子的笑话。但是我又不敢不信，毕竟我现在连呼吸都觉得胖。昨天晚上， 我路过一家烧烤摊，那孜然的味道，那辣椒面的味道，还有那烤得滋滋冒油的五花肉的味道，简直就像是一只无形的大手，死死地拽住了我的鼻子，把我的魂儿都勾走了。我站在那里深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气，假装自己在做瑜伽，其实我是在吸毒——空气中的油烟毒，雪糕刺客。。

说句可能得罪人的话... 老板看着我，眼神怪怪的，可能以为我是来碰瓷的，或者是个精神不太正常的流浪汉。我不管，我闭上眼睛，想象那些脂肪正在燃烧，想象那些热量正在因为我的呼吸排出体外。虽然我知道这完全是自欺欺人，但是那一刻，我真的觉得自己瘦了两斤，虽然那可能只是主要原因是饿晕了产生的幻觉。

那个关于炸鸡和眼泪的夜晚

说到减肥，我就不得不提我的朋友小美。她曾经是一个两百斤的胖子，现在呢？现在她是一个一百斤的瘦子，简直就是行走的骷髅架子。她告诉我，她减肥的秘诀就是“只闻香味”。那时候她住在一个全是美食街的巷子里每天晚上，那些香味就像恶魔一样缠绕着她。她说她买了一本相册，专门用来贴各种美食的照片，然后每天晚上对着照片闻，闻到流眼泪，闻到胃抽筋。我听着都觉得可怕，这哪里是减肥，这分明是在修仙渡劫啊！

但是小美成功了她瘦了。