为什么空腹跑步不仅不减肥反而容易反弹呢？

空腹跑步的真相：你以为在瘦，其实在胖！

哎呀，真的是太让人头疼了！最近好多朋友都在问我， 为什么我每天早上辛辛苦苦起来跑步，连早饭都不敢吃，后来啊体重不仅没掉，反而还涨了几斤？这到底是为什么啊！真的是太郁闷了太让人崩溃了。我看着镜子里的自己，心里那个苦啊，简直比黄连还苦。你知道吗， 空腹跑步这个坑，我也踩过真的，那种感觉就像是你在努力地搬砖，后来啊把房子给拆了完全就是得不偿失嘛！

殊不知,空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会,而且也会对身体造成伤害。.但一边有很多人认为,空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪,跑步减肥效果... 看到这里你是不是也觉得心里咯噔一下？是不是觉得自己之前的努力都白费了？别急，别急，听我慢慢给你唠唠这其中的道理。这可不是我瞎编乱造的， 这都是有科学依据的，虽然我是个大老粗，不懂什么高深的医学道理，但是这血淋淋的教训摆在这儿，咱们不得不信啊，扎心了...！

我的血泪史：那个晕倒在公园的早晨

说起来都是泪啊。记得那是去年的夏天天气热得要命，知了在树上叫个不停，吵得人心烦意乱。我当时下定决心要减肥，主要原因是马上就要参加同学的婚礼了我不想那个曾经瘦瘦的我变成一个球。于是我给自己定了一个魔鬼计划：每天早上五点起床，不吃任何东西，去公园跑十公里，翻车了。！

别担心... 第一天我信心满满地出门了。跑的时候觉得还挺爽的，风呼呼地吹在脸上，感觉自己就是那个风一样的女子。可是跑着跑着，大概到了六公里的样子，我就觉得不对劲了。心里发慌，眼前开始冒金星，腿像灌了铅一样沉。我当时还想，没事没事，这是在燃烧脂肪，这是瘦身的信号，坚持住！后来啊呢？啪叽一下我直接摔在了跑道上。醒来的时候已经在医院了医生说我低血糖。我当时那个悔啊，真的，肠子都悔青了。

之所以不鼓励空腹跑步， 主要原因是如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。你看，医生也是这么说的。