为什么减肥时容易陷入8大误区，反而损害健康呢？

导读：减肥是爱美女性的头等大事， 只是在五花八门的减肥方法，夹杂着各种各样的错误观念。以下的8大瘦身误区你就伤不起，不仅不能让你成功减肥，还会损害健康。让我们一起来看看是哪8大误区吧。

瘦身误区1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜

这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是主要原因是饮食中缺乏能使脂肪转化能量的营养素。体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养元素物质往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等，有啥说啥...。

瘦身误区2：每次健身至少要持续半个小时 不然没用

你做的什么事情都会有效果，任何时间，都会给你一定好处。你3个10分钟健身所得到的好处和你一下子练30分钟一样多， 当然对于想减肥的人你动得多，减得也就快，我始终觉得...。

瘦身误区3：如果想减掉多余的脂肪， 在锻炼时心率一定要保持在60次/分

如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。 官宣。 注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。

瘦身误区4：饮料不会含有太多卡路里 多喝总比吃得多好

说实在的，人们在什么时候吃东西并不重要。对体重能产生影响的是：你今天吃了什么食物?吃了多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键。

而且,若是饮料的话,大脑就没这么迅捷了。一边,与食物相比较,饮料中含有的热量会更加迅速地被储存起来。所以呢,如果真想加快减肥速度,就应该戒掉可乐和果汁等各色饮料,改喝白开水。

瘦身误区5：晚上八点后请停止进食

从头再来。 无论在什么时间吃东西，身体都会将多余的卡路里储存下来转变为脂肪。