运动减肥时，如何避免盲目改变，打破六个常见误区呢？

夏天到了 很多人纷纷加入减肥行列，运动减肥是最常见的瘦身方式之一

太离谱了。 哎呀，说真的，这天气一热，谁不想穿得少一点呢？可是看看肚子上的肉肉，真的是让人头疼。运动减肥，这四个字听起来简单，做起来全是泪啊。小编就通过减肥问答的方式为大家指出6个常见的运动减肥误区，帮助大家更有效地达到减肥目标。但是如果你不认真看，可能就会像我邻居小美一样，越减越肥。

一句话。 上一页123下一页提示：键盘也能翻页， 试试“← →”

误区一：汗流得越多，卡洛里消耗得越多，穿塑身衣运动好了

可以。 A：汗其实是水份， 流汗是水份从身体排出去，并不代表脂肪流出体外只要喝水，水份又被补充回去。穿不透气的衣服，如塑身衣运动，只会让体温升得太高，容易休克。

我好了。 真的，别再信那些流汗就是燃脂的鬼话了。我有个朋友，叫大强，夏天大中午的，穿着那种不透气的雨衣在公园跑步，说是要暴汗减肥。后来啊呢？没瘦下来倒是中暑晕倒了被救护车拉走的时候，手里还紧紧攥着半瓶没喝完的运动饮料。你说这图啥？汗就是水，你脱水了体重秤上的数字是掉了但你喝口水又回来了。脂肪还在那里不离不弃，看着你傻傻地流汗。

注册2024年4月是第36个爱国卫生月,全国爱卫办以 健康城镇 健康体重 为主题展开活动。对于想减肥的人群来说,除了管住嘴,还得迈开腿。如何科学运...

很多人就是不明白这个道理，以为把自己裹得像个粽子就能瘦。塑身衣那种东西，勒得你喘不过气，内脏都被挤压了怎么还能好好运动？体温升高过快，心脏负荷加大，很容易出凶险的。所以啊，运动要穿透气排汗的衣服，别跟自己的身体过不去。

误区二：肌力训练会变成金刚芭比， 绝对不要练

　　A：这是错误观念。适当肌力训练可以改变体态，增加脂肪燃烧速度。一般人要练到像健美先生那样， 其实不大容易，除非接受极大量的重量训练及高蛋白质，适度肌力训练是帮助减重的好方法。