为什么我总是陷入减肥误区，只能做胖妹纸？

哎，又是一个夏天到了。裙子在衣柜里挂着，像一个个无情的嘲讽。我，一个堂堂二十八岁的成熟女性，依旧困在“胖”这个字里出不来。 我持保留意见... 你说这人生啊，就是一场与脂肪的斗争！不对不对，是脂肪对我人生的无情碾压！

我的减肥史：一部血泪交织的悲剧

我从小就不是个瘦子，这点不用怀疑。小时候奶奶说我“肉嘟嘟的很可爱”， 后来妈妈说我“长得壮实将来身体好”，再后来…就没有后来了只有各种衣服尺码越来越大。第一次意识到自己“胖”的时候，大概是小学五年级吧。那时候班里有个男生叫小强，他居然当着全班的面说我是“小胖墩”。那感觉…就像被闪电劈中一样！从那以后我就开始了漫长的、充满绝望的减肥之路。

第一阶段：节食大法

小学的时候嘛， 理解能力有限，减肥方法也很简单粗暴——不吃饭！真的！我偷偷把饭菜倒掉，跟同学交换零食，每天饿得头昏眼花。后来啊呢？一个月瘦了点儿没错，但是脸色蜡黄、力气一点儿都没有了。上体育课的时候直接晕倒在操场上！从此以后“节食”两个字就成了我的噩梦，抄近道。。

第二阶段：疯狂运动

初中之后稍微涨点儿见识了开始尝试各种运动。跳绳、跑步、仰卧起坐…每天练到精疲力尽。你知道吗？那时候为了减肥简直丧心病狂！有一次为了赶进度，一口气跳绳跳了一千个！后来啊脚踝扭了！躺在床上两个星期没法动弹。这期间体重不但没减轻反而还增加了！你说气不气人？，摸个底。！

第三阶段：神奇减肥药

高中时期…哎呦喂…那简直是我的黑历史啊！那时候网络上各种减肥药层出不穷，“一周瘦十斤”、“无需运动”、“轻松享瘦”之类的广告看得我心动不已。于是乎我就鬼使神差地买了几种所谓的“减肥药”。吃了一段时间之后发现…除了拉肚子什么效果都没有！而且还经常感到心慌、失眠。后来去医院检查医生说我的肠胃已经被搞坏了！真是哭都哭不出来啊…

为什么我会屡战屡败？那些隐藏的陷阱

现在回想起来我之前的减肥方式简直就是瞎折腾。问题到底出在哪里呢？我想了很久才慢慢明白…，你没事吧？

陷阱一：目标不切实际

我悟了。 每次开始减肥之前我都给自己定一个非常宏大的目标：“我要在一个月内瘦掉20斤！”、“我要穿上S码的裙子！”、“我要拥有马甲线！” 这些目标听起来很励志没错， 但是对于一个长期处于肥胖状态的人来说根本就是mission impossible! 达不到目标就会感到沮丧和失望，然后放弃继续努力。

陷阱二：只关注体重秤上的数字

也是醉了... 以前的我总是 obsessively 地盯着体重秤上的数字看。每天早上第一件事就是称体重، 然后根据体重变化来决定自己今天的心情和饮食। 如果体重没有下降甚至上升, 我就会感到非常焦虑和自责, 然后暴饮暴食…。 这是一种恶性循环! 我忽略了身体成分的变化, 比如肌肉量的增加和脂肪量的减少。

陷阱三：缺乏科学的饮食计划

说到饮食…哎呦喂…这绝对是我最大的弱点! 我以前要么是完全不吃饭, 要么是一看到美食就控制不住自己大快朵颐. 根本没有一个科学合理的饮食计划. 经常吃一些高糖、 高脂肪、高热量的食物. 而且还喜欢喝各种含糖饮料. 你说这样能瘦下来吗? 当然不可能!，至于吗？

陷阱四：三天打鱼两天晒网

我懂了。 运动也是一样! 我以前总是兴致来了就疯狂运动几天, 然后觉得太累了就又放弃了. 没有坚持下去! 就像谈恋爱一样, 三天热度过后的冷淡期简直让人崩溃! 运动贵在坚持啊! 可惜我总是坚持不了多久…

我的转机：一位老中医的建议

去年年底的时候, 我偶然遇到了一位老中医. 他帮我看了一下脉象, 然后告诉我我的体质属于湿气重的那种. 他说我的肥胖不是单纯的热量超标造成的, 而是主要原因是体内湿气淤积导致的. 他给我开了一些中药方子, 还教了我一些养生方法.，我悟了。

现在的我：还在摸索中

拉倒吧... 按照老中医的建议我已经坚持服药和调整饮食一段时间了. 现在感觉身体比以前轻盈了很多, 虽然体重下降的速度比较慢, 但是我已经不再那么焦虑和急躁了.

最近我还开始尝试一些低强度的运动方式: 快走、瑜伽、游泳…。 说到点子上了。 这些运动方式比较温和不会对身体造成太大的负担.

未来的路还很长

我知道减肥是一场持久战 . 我不能指望一蹴而就 . 不是我唱反调... 我要学会接受自己的不完美 . 要爱自己的身体 . 也许我永远也无法拥有模特般的身材 , 但我可以成为一个健康快乐自信的胖妹纸 ! 对了 , 最近我还迷上了烘焙 . 虽然做出来的蛋糕经常被我自己吃光 , 但是至少让我找到了一个放松心情的方式. 就这样吧... 总之 , 人生苦短 , 还是要开开心心地活着 ! 不要为了别人的眼光而委屈自己 . 做最真实的自己才是最重要的 ! 再说说我想对所有正在为肥胖而烦恼的朋友们说 : 你不是一个人在战斗 ! 我们一起加油吧 !，没眼看。