夏季如何有效减肥？分享10个秘招助你持续瘦身？

序章：夏天的热浪里 我的体重也在“游泳”

说真的，夏天一到，我的秤就像是被热气烤得发疯，数字蹭蹭往上爬。那时候我常常在空调房里坐着，脑子里想：“要不今天直接把冰箱搬回家当跑步机？”后来啊呢？冰箱还是老老实实地站在厨房角落，我却把薯片吃成了“跑步”，奥利给！。

一、 骗自己吃“欺骗餐”，其实是给新陈代谢打鸡血

虽然这听起来似乎会让减肥进程变得更慢，但其实吧每周的欺骗餐可以激活身体的新陈代谢，让代谢率增加，从而使脂肪燃烧更加持续。我第一次尝试这种“甜蜜的背叛”， 抄近道。 点了个大号奶油蛋糕，后来啊第二天早上醒来时感觉自己像是被一只小松鼠偷走了几根毛线球——轻飘飘的。

二、 黑咖啡：餐后脂肪的终结者

③餐后一杯黑咖啡：可以有效地帮助餐后脂肪的分解和消化，起到防范肥胖的作用。于是我把咖啡机搬到卧室， 功力不足。 对着闹钟狂喝，甚至有一次差点把咖啡洒进枕头里——那味道至今让我想起青春期的尴尬。

三、 手洗衣服：意外的全身瘦身神器

5.少用洗衣机 多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。每次拧干衣服的时候， 你看啊... 我都感觉自己的手臂在做深蹲，于是顺便记录下了“今日拧衣计”——总计燃烧卡路里约12卡。

小故事插曲：拳击教练和我的“拳头”梦

参加拳击训练、 瑜伽运动或者....爱美女性网分享10个快速减肥的法则，我本来只是想去看看有没有人能帮我把那块顽固的小肚腩敲碎。后来啊拳击教练笑得像是看见了外星人一样：“你这套‘躲闪’动作， 也是醉了... 比我见过的大多数人都好！”于是我在拳台上挥舞着左手右脚，汗水像雨一样从眉毛滴下来却发现自己的体重表情也跟着变得柔软。