有哪些食物的卡路里是负值，能帮助减肥呢？

哎，减肥这事儿，真是让人头疼！我阿姨王大妈，之前胖得像个球，走几步路就气喘吁吁。后来听信了什么“负卡路里”的说法，天天抱着黄瓜啃，后来啊呢？没瘦多少不说还胃病犯了！所以啊，咱得理性看待这些所谓的“减肥神器”。不过话说回来如果真的能边吃边瘦，谁不乐意呢？今天咱们就来好好扒一扒这些“负卡路里”食物的底细，拖进度。。

什么是负卡路里的食物？

简单“负卡路里”指的是那些消化它们所消耗的热量比它们本身所含的热量还要多。听起来是不是有点像魔术？就像你扔一块石头到水里石头沉下去了水面却上升了一点点。 身体在处理负卡路里食物时需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。所以呢， 别怕... 吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。举个简单的例子：一个80卡的苹果， 大约需要100卡路里来消化，于是造成20卡路里的损失，这种损失，将由身体原本储存的能量来提供。这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。

哪些食物属于负卡路里的食物？

别以为只有黄瓜是负卡英雄哦！其实范围挺广的，摆烂。。

蔬菜类

茄子、 萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。 一言难尽。 我跟你说啊,我妈特别喜欢吃芹菜,她说芹菜是刮油神器! 我觉得她就是给自己找个借口多吃点芹菜罢了...

水果类

柠檬、 苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇异果、士多啤梨、橙等。 一般每100克水果含30卡左右热量，而在水果当中含热量较多的香蕉， 瞎扯。 芒果被误解为高卡水果。其实它们都是负卡路里食物。 负卡食物并不神秘,它们就是我们经常吃到的蔬菜,生果和果仁类食物。