减肥路上有哪些常见的误区，你真的了解吗？

常见的减肥误区包括: 不吃早餐:很多人认为不吃早餐可以减少热量摄入,但其实吧,这可能会导致你在一天中的其他时间过度进食。......

差点意思。 哎呀，说到这个我真的想哭，你们知道吗？那种感觉就像是你在沙漠里走了三天三夜， 然后看到前面有一家汉堡店，那种绝望和渴望交织的感觉，真的，太折磨人了。我有个朋友，叫小美吧，她就是那种典型的“不吃早餐”信徒。她每天早上起来一杯黑咖啡，什么都不敢吃，连面包屑都不敢沾嘴唇。她跟我说：“哎呀，我这一顿不吃，就能少摄入几百大卡，我瘦定了。”我当时就看着她，心里想，你傻不傻啊。

后来啊呢？到了中午十一点半，这姐们儿就像饿狼一样。真的，不夸张。我们在公司点外卖，她能点两份盖浇饭，还要加个炸鸡腿。她说：“我早上没吃，我现在要补回来。”你看，这就是问题所在啊！你以为你省了其实你后面吃得更多。而且，这种暴饮暴食之后那种罪恶感，简直能把人淹没。她一边吃一边哭，嘴里塞满了红烧肉，还在说：“我明天一定不吃早饭。” 这种循环，真的，太常见了。我看着都累。而且，不吃早饭对胃也不好啊，胃酸分泌那么多，没有食物中和，久而久之，胃病不就找上门了吗？到时候人没瘦成，先成了药罐子，值得吗？真的不值得，拯救一下。。

只吃草就能瘦？别傻了那是兔子

还有一个误区，就是那种所谓的“轻断食”或者“吃草疗法”。我就搞不懂了有些人是不是觉得自己是食草动物？天天就是水煮青菜，水煮西兰花，连点油都不敢放。我之前试过真的，试了三天。那三天里我觉得自己整个人都绿了。走在路上，看路边的树都觉得亲切，想啃两口，极度舒适。。

抓到重点了。 这种饮食方式最大的问题就是它根本不持久啊！而且营养极度不均衡。你身体需要蛋白质，需要优质脂肪，你光吃纤维素，你的肌肉怎么维持？没有肌肉，你的基础代谢率就低，你就变成了“易胖体质”。这就像是一个恶性循环。我记得有一次我实在忍不住了半夜爬起来去冰箱找吃的，后来啊只有几根黄瓜。