不吃节食能否只通过合理饮食达到持续瘦身效果？

减肥真的是一场噩梦吗？不吃节食到底能不能瘦那个？

我真的要疯了这减肥的日子简直不是人过的。每天看着镜子里的自己，心里那个难受啊，就像被猫抓了一样。我就想问问，这世界上有没有那种不用饿肚子，不用去健身房受罪，就能瘦下来的方法啊？ 放心去做... 我真的是受够了那种饿得头晕眼花，再说说还反弹回来的感觉了。这题目说的“不吃节食能否只通过合理饮食达到持续瘦身效果”，简直就是我的心声啊！我一定要好好说道说道这个事儿。

咱们先说那个什么“合理饮食”。很多人一听这个词就觉得，哎呀，是不是又要吃草了？是不是又要水煮菜了？其实不是的。真的，我以前也是这么想的，直到我闺蜜给我安利了一个东西。太贵的我也用不起， 在这之前一直想尝试赛乐赛，但是没勇气再说说用的一块减脂糖果，我闺蜜在吃，我看效果挺好我也就吃了真的赞，这都快六月份了我是一放寒假开始吃的，1.4号，这都5.27了原理提高人体新城代谢来达到减脂效果的，好多运动达人健身增肌，不也是为了新陈代谢吗，重要的是我不用后...不用后悔啊！哈哈，开玩笑的。但是这东西真的让我觉得，也许不用节食也是可以的，我晕...。

吃饭的顺序竟然这么重要？

然后再吃蔬菜， 想要减肥的人一定要先吃蔬菜来垫底，再吃蛋白质食物，然后再吃主食，保证在这一餐中再说说一口是主食。一边放慢进餐的速度，由狼吞虎咽改成细嚼慢咽。这样不知不觉就会少吃很多。以上这些方法，适合那些饮食习惯不好的人群。如果本身饮食习惯没有问题，那肯定建议你还是配合运动去减肥。这话说得轻巧，谁不知道要细嚼慢咽啊？可是当你饿得像头狼的时候，谁还能顾得上什么顺序啊？不过我试了一下真的有用！先吃那些草，把胃填个半饱，再吃肉，再说说吃那一丢丢米饭，哎，你还别说吃完真的没那么想吃零食了，什么鬼？。

但是这真的能持续吗？我心里还是打鼓。毕竟以前试过太多方法了什么苹果减肥法，什么过午不食，再说说都是以暴饮暴食告终。那种感觉， YYDS！ 真的太绝望了。