如何通过节食实现速效减肥，关键在于保持毅力吗？

减肥真的是一场毅力的游戏吗？还是一场骗局？

　　可行的有效的生活方式改变，是能产生不同的后来啊的。用某种时尚的饮食来减肥，你的体重可能还会卷土重来。只是当你永久性的改变了生活方式，只要你坚持下去，你的体重就不会再增加，而能一直保持身材匀称。这听起来像是一句废话，对吧？就像有人告诉你，要想有钱，你就得去赚钱一样。但是当你真正站在体重秤上，看着那个数字纹丝不动的时候，你会发现，这句废话简直就是真理。

说实在的，减肥保健需要假以时日所以呢，你的减肥计划越简单，就越容易长期坚持。而长期坚持才是真正的秘密。可是谁想要简单呢？我们都想要复杂的，听起来很高科技的方法， 啊这... 比如什么“21天苹果断食法”，或者“液态断食排毒”。我们总是以为，越痛苦的方法，效果越好。这简直是人类最大的错觉之一。

所以说,节食减肥基本是个:抗拒食物的诱惑需要充足的意志力储备;只是,给意志力充电的是食物。大脑一旦转入 省电模式 ,就会放弃自控,往往...你就会在深夜两点， 像个鬼魂一样飘到冰箱前，抓起任何能吃的东西塞进嘴里。那一刻，你什么毅力都忘了你只想活下去，或者只是想让那个该死的饥饿感闭嘴。

所以呢，千万不要饮用反复烧开的水。 4 吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于人体吸收， 而且可以减少进食量。 5 饭后的运动也很重要， 进餐以后消化一小时再进行运动，切勿饭后马上运动，这样会增加胃肠的蠕动， 优化一下。 影响俏化:也切忌空腹运动，主要原因是空腹时运动.燃烧的卡路里较少.而且还会增加食。这些道理我都懂，但是当我饿得眼冒金星的时候，谁还管水是不是反复烧开的？我恨不得喝自来水！

那个关于“速效”的谎言，和我的血泪史

我还记得我天 我路过一家炸鸡店，那个香味...天哪，那个香味就像是有实体的触手，直接钻进我的鼻孔，勾住我的灵魂。我当时脑子里只有一个念头：去他妈的黄瓜，我要吃炸鸡，改进一下。