一日三餐这样吃，难道你还能不瘦下来吗？

减肥路上的血泪史：一日三餐到底该怎么吃？

站在你的角度想... 说实话，减肥这事儿真的是太折磨人了。我每天都在想，为什么别人吃那么多都不胖，我喝凉水都长肉？这到底是为什么啊！真的，有时候看着镜子里的自己，我都想哭。那种感觉，就像是被全世界抛弃了一样。我也想瘦，我也想穿那些漂亮的小裙子，可是嘴巴它不听使唤啊！难道我们这种胖子就不配拥有美丽吗？不我一定要瘦下来我要让那些看不起我的人都闭嘴！

我当场石化。 今天我就要跟大家好好聊聊，这个一日三餐到底该怎么吃。这不仅仅是一个食谱，这是我的血泪史，也是我逆袭的开始。你可能会说哎呀，不就是吃饭嘛，谁不会啊？但是我要告诉你，吃对了你就是仙女；吃错了你就是猪。这话说得有点难听，但是事实就是这样啊！我们一定要控制住自己，哪怕心里在滴血，嘴里也要吃着草。

早餐：燕麦片的救赎与猫屎咖啡的恶心

先说说我们来说说早餐。早餐一定要吃，而且要吃得像皇帝。但是对于我们这种减肥的人皇帝也不能乱吃。我强烈推荐大家吃燕麦片。但是 请注意，燕麦片要选择纯制的燕麦片，不要添加任何糖分和其他辅助剂，吃之前要用开水泡发，纯牛奶也不要添加糖，要不你的减肥计划就泡汤了！真的，这一点超级重要。我之前就是贪图口感，买了那种加了糖精的燕麦，后来啊越吃越胖，气死我了！

为什么要吃燕麦呢？主要原因是它富含镁和维生素B1， 也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。你看，这好处多得数都数不过来。但是说实话，那味道真的跟吃纸板差不多。每次早上嚼着那干巴巴的燕麦片，我都在想，我上辈子到底造了什么孽，这辈子要受这种罪。但是为了瘦，为了能穿上那条S码的裤子，我忍了！

说到吃，我就想起了一件事。听到这个过程实属有点令人反胃，这可能就是网友说给十万都不吃的原因吧。猫屎咖啡在外国很流行，但在中国没多少人喝，主要原因是一喝就感觉自己吃了什么作呕的东西。我之前看那个纪录片，看到麝香猫吃咖啡果然后拉出来我真的差点吐了。