如何改变肥胖心态，让瘦身变得停不下来？

有啥说啥... 肥成功， 这类减肥最重要是先减心，心理问题没有解决，不管你的减肥方法再好，当遇到同样促发点，减肥就会被中断，以暴饮暴食结束。情绪化进食分为一下几种：1， 经常在不饿的时候大口进食，2，经常吃的太饱，肚子撑到不舒服，3，经常一个人躲起来们都大吃，4，吃的速度比一般人快，5，吃完以后有负罪感，6，吃的时候停不下来。这简直就是我的写照， 真的，太真实了每次看到这些话，我都觉得心里像被针扎了一样，那种感觉，怎么形容呢？就像是你明明知道前面是悬崖， 但是你的脚就是不听使唤，非要往下跳，而且还是带着微笑往下跳，主要原因是手里拿着炸鸡。

第一章：那个在深夜里哭泣的胖子

好多人分享减肥心得,其实我的体重并没有超标,但是为了爱美也在减肥,几个月下来也掉秤了好几斤。我自己的亲身经历,减肥是一个漫长的过程,大家不要想着一劳永逸,更不要想着一口吃个胖子。 太治愈了。 短期内减重过快,对身体百害而无一利。营养不良、 免疫力低下、新陈代谢紊乱、掉发脱发、皮肤松... 都要人扶着走?清宫里那些事,老百姓都爱聊。

虽然她们可能没机会吃炸鸡，但是那些精致的点心，热量绝对不低啊，大体上...！

出岔子。 谁被皇帝宠信、 谁得了晋封、谁失了恩宠,哪怕只是一夜的侍寝,第二天都会在宫墙内外变成八卦焦点。但说起来,太多人只记得热闹——却没人真的想过,一群曾在草原驰骋、骑马挽弓的女子,怎么进了重重殿宇之后,个个都成了柔弱花朵,连个台阶都要人扶着走？这跟减肥有什么关系？关系大了去了！你想啊，那些妃子们，每天关在那个四方格子里除了吃就是睡，能不胖吗？

我emo了。 我就像那个被关在宫里的妃子，只不过我的宫殿是这间只有二十平米的出租屋。每天下班回来我就把自己锁在屋里谁也不见。冰箱里的灯光，是我夜晚唯一的慰藉。打开门，冷气扑面而来那种感觉，比男朋友的拥抱还要真实。我经常一个人躲起来关门大吃，生怕被室友看见。那种羞耻感，真的，太折磨人了。我一边往嘴里塞着奶油蛋糕，一边眼泪止不住地流。