如何遵循三个原则轻松实现健康减肥？

健康指导:以下方法就是健康减肥必须遵循的。 对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡那个。

这事儿我得说道说道。 哎呀，说到平衡我就想哭，真的，这年头想找个平衡比登天还难。就像我那个不争气的体重秤，每次站上去它都在那儿闪烁，仿佛在嘲笑我：“嘿，胖子，你又重了！”那一刻，我的心都碎了碎得跟地上的玻璃渣一样。昨天晚上， 我盯着天花板看了整整三个小时数了大概三千只羊，那些羊都在吃草，为什么它们吃草那么瘦，我吃草还是这么胖？这不科学，绝对不科学。我想起隔壁王大妈说的话，她说：“哎呀，你就是喝凉水都长肉！”这话听着刺耳，但好像又有点道理，毕竟我连呼吸都觉得在吸收热量。

第一个原则：管住嘴， 真的很难啊，像戒烟一样难

我们要讲第一个原则，其实就是那个老掉牙的“少吃点”。但是兄弟姐妹们，这“少吃点”三个字说出来容易，做起来简直是要命啊！你知道那种感觉吗？就是你的胃在向你抗议，它在咆哮，它在唱空城计，那种声音咕噜噜的，比打雷还响。我有一次在图书馆里肚子突然叫了一声，旁边那个戴眼镜的小哥哥惊恐地看着我，好像我肚子里藏了一只怪兽。我当时恨不得找个地缝钻进去，或者直接把那个怪兽抓出来扔掉，格局小了。。

我们要减少能量摄入，这话说得轻巧。什么是能量？能量就是那个香喷喷的炸鸡，是那个滋滋冒油的烤串，是那个甜到心里的奶油蛋糕。你要我减少它们，不如直接减少我的寿命算了！真的，每次路过那家炸鸡店，那个香味就像一只无形的手， 太魔幻了。 勾住我的鼻子，把我往店里拖。我的理智告诉我：“不行，你在减肥！”但是我的嘴巴说：“来吧，就一口，一口不会胖的。”后来啊呢？一口接一口，再说说连手指头上的油都舔干净了。呜呜呜，我太堕落了。

我还记得我那个朋友小美，她瘦得像根竹竿。我问她怎么瘦的，她说：“我啊，只吃空气。”开玩笑的，她说她只吃水煮菜。水煮菜！那是人吃的吗？一点味道都没有，吃下去感觉自己在当羊。