如何快速有效减肥，同时有效赶走饥饿感？

那个该死的饥饿感，到底是个什么东西？

天哪，你有没有过那种感觉？就是胃里好像有一只手在抓，空荡荡的，甚至有点疼，那种感觉简直能把人逼疯。真的，我太懂了。昨天晚上我就这样，盯着天花板，脑子里全是炸鸡、火锅、还有那种滋滋冒油的烤肉。这就是饥饿感它是减肥路上最大的绊脚石，不简直就是一座大山！但是一旦学会管理这种饥饿感你的减肥之路就已成功大半。真的，这不仅仅是说说而已，这是血泪史啊，什么鬼？。

也许吧... 我们总是想要快速变瘦，想要明天醒来就变成超模，可是现实呢？现实是我们得吃饭，得活着。那种想吃东西的欲望，就像洪水猛兽一样。不过 我们的减肥欲望又是如此强烈，我们在控制饮食的过程中，如何对抗饥饿感则非常关键，主要原因是这会直接决定着我们能否更加有效且长久地坚持下去。这简直是一场战争，一场没有硝烟的战争。

我记得有一次我试图断食，后来啊呢？到了下午三点，我像个疯子一样把家里所有的饼干都塞进了嘴里。那种悔恨，真的，想死的心都有。所以别傻了别跟身体对着干。我们要聪明一点。学会对抗饥饿感管住嘴，减肥就成功了90%。这句话是谁说的？不知道，但说得太对了，改进一下。。

喝水，喝水，还是喝水！

这个时候你只需要多喝水，就能赶走假性饥饿感。真的，很多时候你不是饿，你是渴。大脑是个笨蛋，它分不清渴和饿。它给你发信号说“我要东西”，你就以为是要吃的，其实它只是要水。所以 减肥期间，从根本上减少饥饿感的有效方法就是：喝一大杯水或淡茶，这样可以填充胃部，赶走假性饥饿感，欧了！。

我现在的桌子上永远放着一个巨大的水壶，一升装的。我就盯着它喝。喝到想吐也要喝。主要原因是水没有热量啊！水是生命之源，也是减肥之神。有时候那种假性饥饿感来了特别狡猾，它让你觉得你必须要吃点甜的，或者吃点咸的。 拖进度。 别信它！喝水！灌下去！那种感觉虽然有点撑，但是饥饿感真的就消失了。就像魔法一样。